A reziliencia általános értelemben rugalmas ellenállási képesség, azaz valamely rendszernek – legyen az egy egyén, egy szervezet, egy ökoszisztéma vagy éppen egy anyagfajta – azon reaktív képessége, hogy erőteljes, meg-megújuló, vagy akár sokkszerű külső hatásokhoz sikeresen adaptálódjék.
A reziliencia a pszichológiában lényegében azt a tulajdonságot vagy helyesebben képességet jelöli, hogy az ember gyorsan vissza tudja nyerni eredeti, jó állapotát testi-lelki szenvedés illetve nehéz élethelyzetek átélése után.
A megküzdési stratégia részeként jó kérdések lehetnek:
- Milyen hatással van ez az életedre?
- 5 év múlva mennyire lesz fontos ez a probléma?
- Mit jelent ez a probléma a napodra nézve?
- Mit történik objektívan?
- Mit tehetek?
- Mitől lehet jobb?
forrás: https://hu.wikipedia.org/wiki/Reziliencia_(pszichol%C3%B3gia)