{"id":592,"date":"2018-12-10T23:35:53","date_gmt":"2018-12-10T23:35:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/?p=592"},"modified":"2018-12-14T22:40:12","modified_gmt":"2018-12-14T22:40:12","slug":"a-depresszio-kognitiv-viselkedesterapiaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/a-depresszio-kognitiv-viselkedesterapiaja\/","title":{"rendered":"A depresszi\u00f3 kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pi\u00e1ja"},"content":{"rendered":"<p><strong>A depresszi&oacute;<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>latin deprimere, lenyomni<\/li>\n<li>a hangulati &eacute;let zavara, amely:\n<ul>\n<li>affekt&iacute;v,<\/li>\n<li>magatart&aacute;sbeli,<\/li>\n<li>motiv&aacute;ci&oacute;s,<\/li>\n<li>kognit&iacute;v &eacute;s<\/li>\n<li>szomatikus t&uuml;netekkel jellemezhet&#337;.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pszichol&oacute;giai elm&eacute;letek<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Pszichonal&iacute;zis (Abraham 1911, Freud 1917):\n<ul>\n<li>a korai anya-gyerek kapcsolat zavara az or&aacute;lis fejl&#337;d&eacute;s szakasz fix&aacute;ci&oacute;j&aacute;t, az &eacute;rzelmi fejl&#337;d&eacute;s elakad&aacute;s&aacute;t eredm&eacute;nyezi<\/li>\n<li>&iacute;gy a depresszz&oacute; egy vesztes&eacute;g&eacute;lm&eacute;ny kapcs&aacute;n a korai vesztes&eacute;g &uacute;jra&eacute;l&eacute;se lenne<\/li>\n<li>&ouml;nb&uuml;ntet&eacute;s, elfojtott agresszi&oacute; &ouml;nmaga ellen ir&aacute;nyul<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Tanul&aacute;selm&eacute;let\n<ul>\n<li>tanult tehetetlens&eacute;g (Seligman 1975): a kisz&aacute;m&iacute;thatatlan &eacute;s kiv&eacute;dhetetlen averz&iacute;v ingerekre adott v&aacute;laszreakci&oacute; a depresszi&oacute; (passzivit&aacute;s, visszah&uacute;z&oacute;d&aacute;s, vit&aacute;lis g&aacute;tl&aacute;s)<\/li>\n<li>hi&aacute;nyos szoci&aacute;lis k&eacute;zs&eacute;gek k&ouml;vetkezm&eacute;nye (Lewinson 1974)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Negat&iacute;v inform&aacute;ci&oacute;feldolgoz&aacute;s<\/strong> (Beck 1976): <strong>Negat&iacute;v kognit&iacute;v tri&aacute;d<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>negat&iacute;v &ouml;nk&eacute;p<\/strong>: rossz vagyok, semmit sem &eacute;rek<\/li>\n<li><strong>negat&iacute;v vil&aacute;gk&eacute;p<\/strong>: az &eacute;let igazs&aacute;gtalan, az emberekre nem lehet sz&aacute;m&iacute;tani<\/li>\n<li><strong>negat&iacute;v j&ouml;v&#337;k&eacute;p<\/strong>: semmi sem siker&uuml;l.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Rem&eacute;nytelens&eacute;g<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>A negat&iacute;v j&ouml;v&#337;k&eacute;p rem&eacute;nytelens&eacute;g kialakul&aacute;s&aacute;hoz vezet<\/li>\n<li>Azaz, a s&uacute;lyos depresszi&oacute;s &aacute;llapot jellemz&#337;je a rem&eacute;nytelens&eacute;g<\/li>\n<li>A v&eacute;gzetes &ouml;ngyilkoss&aacute;gok 50-70%-a s&uacute;lyos depresszi&oacute;s &aacute;llapotban k&ouml;vetkezik be.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tov&aacute;bbi t&eacute;nyez&#337;k<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>inform&aacute;ci&oacute;feldolgoz&aacute;s\n<ul>\n<li>probl&eacute;mamegold&aacute;s alacsony szintje<\/li>\n<li>t&uacute;l&aacute;ltal&aacute;nos&iacute;tott &ouml;n&eacute;letrajzi eml&eacute;kezet<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>szem&eacute;lyis&eacute;g: magas neoriticizmus, alacsony &ouml;n&eacute;rt&eacute;kel&eacute;s, negat&iacute;v gondolatok k&ouml;nnyebb hozz&aacute;f&eacute;rhet&#337;s&eacute;ge<\/li>\n<li>&eacute;letesem&eacute;nyek: vesztes&eacute;gek<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>A depresszi&oacute; kognit&iacute;v modellje<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>Korai vagy traumatikus &eacute;lm&eacute;ny:&nbsp;<em>vesztes&eacute;g&eacute;lm&eacute;ny, negat&iacute;v szocializ&aacute;ci&oacute;s hat&aacute;sok<\/em><\/li>\n<li>Diszfunkcion&aacute;lis attit&#369;d&ouml;k, alaphiedelmek kialakul&aacute;sa: <em>f&ouml;l&ouml;sleges vagyok, ha nem vagyok hasznos, alkot&oacute; ember, nincs &eacute;rtelme az &eacute;letnek.<\/em><\/li>\n<li>Kritikus esem&eacute;nyek:&nbsp;<em>&aacute;ll&aacute;s elveszt&eacute;se<\/em><\/li>\n<li>Feltev&eacute;sek aktiv&aacute;l&oacute;dnak<\/li>\n<li>Spont&aacute;n negat&iacute;v gondolatok:&nbsp;<em>semmi nem siker&uuml;l<\/em><\/li>\n<li>Depresszi&oacute;s t&uuml;netek<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Specifikumok a depresszi&oacute; kezel&eacute;s&eacute;ben<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Szocializ&aacute;l&aacute;s<\/strong>: a kognit&iacute;v szeml&eacute;let explicit bemutat&aacute;sa a p&aacute;ciens saj&aacute;t p&eacute;ld&aacute;j&aacute;n kereszt&uuml;l:&nbsp;<em>gondolkod&aacute;sm&oacute;d, &eacute;rz&eacute;sek &eacute;s viselked&eacute;s kapcsolata, szerep&uuml;k a depresszi&oacute; fenntart&aacute;s&aacute;ban.&nbsp;<\/em><span style=\"text-decoration: underline;\">[<\/span>&hellip; =&gt; depresszi&oacute; =&gt; koncentr&aacute;ci&oacute;zavarok, f&aacute;radts&aacute;g =&gt; &ouml;r&ouml;met jelent&#337; tev&eacute;kenys&eacute;gek abbahagy&aacute;sa =&gt; depresszi&oacute; =&gt; nem vagyok k&eacute;pes semmire =&gt; &eacute;rt&eacute;ktelen vagyok =&gt;&hellip;]<\/li>\n<li><strong>Negat&iacute;v automatikus gondolatok felismer&eacute;se &eacute;s monitoroz&aacute;sa:<\/strong> gondolatnapl&oacute;<\/li>\n<li><strong>Val&oacute;s&aacute;gvizsg&aacute;lat<\/strong>:&nbsp;\n<ol>\n<li>Mi sz&oacute;l a negat&iacute;v gondolat mellett, mi t&aacute;masztja al&aacute;?<\/li>\n<li>Milyen tapasztalat mond ellent neki?<\/li>\n<li>Mi utal arra, hogy nem teljesen igaz?<\/li>\n<li>Aktivit&aacute;s megfigyel&eacute;se: &uuml;gyess&eacute;g &eacute;s el&eacute;gedetts&eacute;g szerinti tev&eacute;kenys&eacute;gek napl&oacute; szer&#369; r&ouml;gz&iacute;t&eacute;se<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Kognit&iacute;v &aacute;tstruktur&aacute;l&aacute;s<\/strong>:\n<ol>\n<li>Negat&iacute;v gondolatok megv&aacute;laszol&aacute;sa.<\/li>\n<li>Alternat&iacute;v, re&aacute;lisabb hie delem megfogalmaz&aacute;sa k&ouml;z&ouml;sen, seg&iacute;t&#337; k&eacute;rd&eacute;sek r&eacute;v&eacute;n.\n<ol>\n<li>A legjobb bar&aacute;tom mit mondana?<\/li>\n<li>Van-e b&aacute;rmilyen apr&oacute; r&eacute;szlet, amit nem veszek tekintetbe?<\/li>\n<li>&Ouml;t vagy t&iacute;z &eacute;v m&uacute;lva visszapillantva, hogyan l&aacute;tom ezt a helyzetet?<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li>Konfront&aacute;ci&oacute; ker&uuml;l&eacute;se. <strong>[2 p&eacute;lda k&eacute;p&hellip;]<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Viselked&eacute;si k&iacute;s&eacute;rletek<\/strong>:\n<ol>\n<li>A re&aacute;lisabb hiedelmek hiteless&eacute;g&eacute;nek kipr&oacute;b&aacute;l&aacute;sa: pl. azonnal &iacute;rja le, ami esz&eacute;be jut.<\/li>\n<li>Tapasztalatgy&#369;jt&eacute;s c&eacute;lj&aacute;b&oacute;l tev&eacute;kenys&eacute;gek &eacute;rt&eacute;kel&eacute;se &uuml;gyess&eacute;g &eacute;s el&eacute;gedetts&eacute;g szerint.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Visszaes&eacute;sek megel&#337;z&eacute;se.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>F&eacute;rfi depresszi&oacute;<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Nehezen hozz&aacute;f&eacute;rhet&#337; az emocion&aacute;lis elker&uuml;l&eacute;s &eacute;s a sz&eacute;gyen&eacute;rzet miatt.<\/li>\n<li>&bdquo;Mindig, minden k&ouml;r&uuml;lm&eacute;nyek k&ouml;z&ouml;tt er&#337;snek kell l&aacute;tszanom.&rdquo;<\/li>\n<li>&bdquo;Teljes m&eacute;rt&eacute;kben felel&#337;s vagyok a csal&aacute;dom sors&aacute;&eacute;rt.&rdquo; (<em>Biztos?<\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_001_11122018_013411.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-600 size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_001_11122018_013411.jpg?resize=300%2C226&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_001_11122018_013411.jpg?resize=300%2C226&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_001_11122018_013411.jpg?resize=285%2C214&amp;ssl=1 285w, https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_001_11122018_013411.jpg?w=537&amp;ssl=1 537w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-recalc-dims=\"1\"\/><\/a> <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_002_11122018_013413.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-601 size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_002_11122018_013413.jpg?resize=300%2C226&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_002_11122018_013413.jpg?resize=300%2C226&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_002_11122018_013413.jpg?resize=285%2C214&amp;ssl=1 285w, https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/capture_002_11122018_013413.jpg?w=540&amp;ssl=1 540w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-recalc-dims=\"1\"\/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<pre>forr&aacute;s:&nbsp;<a href=\"http:\/\/semmelweis.hu\/klinikai-pszichologia\/files\/2012\/06\/DeprCBT_PFD.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/semmelweis.hu\/klinikai-pszichologia\/...<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A depresszi&oacute;: latin deprimere, lenyomni a hangulati &eacute;let zavara, amely: affekt&iacute;v, magatart&aacute;sbeli, motiv&aacute;ci&oacute;s, kognit&iacute;v &eacute;s szomatikus t&uuml;netekkel jellemezhet&#337;. Pszichol&oacute;giai elm&eacute;letek: Pszichonal&iacute;zis (Abraham 1911, Freud 1917): a korai anya-gyerek kapcsolat zavara az or&aacute;lis fejl&#337;d&eacute;s szakasz fix&aacute;ci&oacute;j&aacute;t, az &eacute;rzelmi fejl&#337;d&eacute;s elakad&aacute;s&aacute;t eredm&eacute;nyezi &iacute;gy a depresszz&oacute; egy vesztes&eacute;g&eacute;lm&eacute;ny kapcs&aacute;n a korai vesztes&eacute;g &uacute;jra&eacute;l&eacute;se lenne &ouml;nb&uuml;ntet&eacute;s, elfojtott agresszi&oacute; &ouml;nmaga <a href=\"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/a-depresszio-kognitiv-viselkedesterapiaja\/\" rel=\"nofollow\"><span class=\"sr-only\">Read more about A depresszi&oacute; kognit&iacute;v viselked&eacute;ster&aacute;pi&aacute;ja<\/span>[&hellip;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":594,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[14],"tags":[15],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/depresszio3.jpg?fit=700%2C350&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/592"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=592"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/592\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}