{"id":3759,"date":"2023-05-02T08:47:26","date_gmt":"2023-05-02T08:47:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/?p=3759"},"modified":"2023-05-02T08:47:26","modified_gmt":"2023-05-02T08:47:26","slug":"szemelyes-mentalis-egeszseg-vs-a-tarsadalom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/szemelyes-mentalis-egeszseg-vs-a-tarsadalom\/","title":{"rendered":"Szem\u00e9lyes ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g vs. a t\u00e1rsadalom"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/code.jquery.com\/jquery-1.11.0.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.js\"><\/script><link rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\" href=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.css\">\n<\/p><p><!--\n<span class=\"ma-red\">\n[dropcap]A[\/dropcap] \n--> <\/p>\n<p>Ny&aacute;ry Luca &iacute;r&aacute;sa v&eacute;lem&eacute;nyem szerint egy nagyon komoly &ouml;sszefoglal&oacute; arr&oacute;l, hogy a a t&aacute;rsadalmi fejl&#337;d&eacute;s milyen komoly hat&aacute;ssal van az egy&eacute;ni ment&aacute;lis helyzet&uuml;nkre, eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;nkre. M&eacute;g a kiemel&eacute;sekkel is egyet &eacute;rtek, l&aacute;ssuk teh&aacute;t a medv&eacute;t:<\/p>\n<p>&Eacute;ppenhogy siker&uuml;lt nagyj&aacute;b&oacute;l magunk m&ouml;g&ouml;tt hagynunk a koronav&iacute;rus-j&aacute;rv&aacute;nyt, &eacute;s m&aacute;r itt is a k&ouml;vetkez&#337; betegs&eacute;ghull&aacute;m, a ment&aacute;lis eg&eacute;szs&eacute;g kr&iacute;zise, ami id&#337;k&ouml;zben vil&aacute;gm&eacute;ret&#369; gondd&aacute; n&#337;tte ki mag&aacute;t, &eacute;s a k&ouml;vetkezm&eacute;nyei egyre s&uacute;lyosabb hat&aacute;ssal vannak r&aacute;nk. Milli&oacute;k szenvednek depresszi&oacute;ban, a fiatalok k&ouml;r&eacute;ben egyre gyakoribb a szorong&aacute;s &eacute;s az &ouml;ngyilkoss&aacute;g, ahogyan az &eacute;tkez&eacute;si zavarok, valamint a f&uuml;gg&#337;s&eacute;g valamilyen form&aacute;ja is. Hi&aacute;ba vagyunk egyre tudatosabbak &eacute;s eln&eacute;z&#337;bbek a lelki betegs&eacute;gek &aacute;ldozataival, kezd &uacute;gy t&#369;nni, hogy alapjaiban v&eacute;ve rosszul kezelj&uuml;k a helyzetet azzal, hogy puszt&aacute;n egy&eacute;ni probl&eacute;m&aacute;nak titul&aacute;ljuk. Ny&aacute;ry Luca &iacute;r&aacute;sa arr&oacute;l, mi&eacute;rt k&eacute;ptelens&eacute;g elv&aacute;lasztani a szem&eacute;lyes ment&aacute;lis eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;nket a t&aacute;rsadalmunk m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;t&#337;l.<\/p>\n<p>Hogy hogyan defini&aacute;ljuk a <span class=\"ma-red\">traum&aacute;t<\/span>, az nem v&aacute;ltozott sokat az elm&uacute;lt &eacute;vtizedekben: <span class=\"ma-red\">valamilyen megterhel&#337; esem&eacute;ny, ami megzavarja az agyunk k&eacute;mi&aacute;j&aacute;t &eacute;s befoly&aacute;solja a viselked&eacute;s&uuml;nket, ameddig fel nem &eacute;p&uuml;l&uuml;nk bel&#337;le, vagy az id&#337;, vagy az orvosl&aacute;s seg&iacute;ts&eacute;g&eacute;vel<\/span>. Abban is a legt&ouml;bben egyet&eacute;rtenek, hogy a ment&aacute;lis zavarok szem&eacute;lyes probl&eacute;m&aacute;k, amelyek minden esetben egyediek, ahogyan a kiv&aacute;lt&oacute; okok is. &Aacute;m ahogyan azt sz&aacute;mtalan ilyen betegs&eacute;gekben szenved&#337; ember tan&uacute;s&iacute;tja, sokszor nem ennyire egyszer&#369; megtal&aacute;lni az okokat a f&aacute;jdalmunk m&ouml;g&ouml;tt, &eacute;s nem is lehetne azt &aacute;ll&iacute;tani, hogy egyed&uuml;l lenn&eacute;nk a gondjainkkal.<\/p>\n<p>Egyre t&ouml;bben vagyunk, akik azt &eacute;rzik, hogy a negat&iacute;v &eacute;rzelmeinket valami l&aacute;thatatlan, &aacute;m rendk&iacute;v&uuml;l intenz&iacute;v er&#337; v&aacute;ltja ki, mintha folyamatosan egy f&aacute;tyol alatt l&eacute;tezn&eacute;nk, amely m&eacute;g a legh&eacute;tk&ouml;znapibb pillanatokra is balj&oacute;s &aacute;rnyat vet, &eacute;s azt &uuml;zeni nek&uuml;nk, hogy valami nagyon nincsen rendben a vil&aacute;ggal, amiben &eacute;l&uuml;nk. <\/p>\n<h2>Egy csendes vil&aacute;gj&aacute;rv&aacute;ny<\/h2>\n<p>Ezek az &eacute;rzelmek ma m&aacute;r milli&oacute;kat &eacute;rintenek vil&aacute;gszerte, igazi j&aacute;rv&aacute;nny&aacute; duzzasztva a ment&aacute;lis betegs&eacute;gek eddig is &eacute;pp el&eacute;g r&eacute;miszt&#337; probl&eacute;m&aacute;j&aacute;t: Magyarorsz&aacute;gon az emberek 11 sz&aacute;zal&eacute;ka szenved s&uacute;lyos depresszi&oacute;ban, vil&aacute;gels&#337;k vagyunk az alkoholizmusban, &eacute;s a fels&#337;oktat&aacute;sban tanul&oacute;k valamivel t&ouml;bb mint fele k&uuml;zd lelki probl&eacute;m&aacute;kkal. De a haz&aacute;nkon k&iacute;v&uuml;l is hasonl&oacute; a helyzet, legal&aacute;bbis sz&aacute;mos friss felm&eacute;r&eacute;s alapj&aacute;n: Eur&oacute;p&aacute;ban kilencmilli&oacute; olyan 10 &eacute;s 19 &eacute;v k&ouml;z&ouml;tti van, aki valamilyen ment&aacute;lis zavarral &eacute;l egy&uuml;tt, &eacute;s az antidepressz&aacute;nsokat haszn&aacute;l&oacute;k sz&aacute;ma is k&eacute;t &eacute;s f&eacute;lszeres&eacute;re duzzadt 2000 &eacute;s 2020 k&ouml;z&ouml;tt. Az USA-ban pedig a dolgoz&oacute;k 76 sz&aacute;zal&eacute;ka sz&aacute;molt be legal&aacute;bb egy ilyen betegs&eacute;gekhez k&ouml;thet&#337; t&uuml;netr&#337;l, r&aacute;ad&aacute;sul az &ouml;ngyilkoss&aacute;gi r&aacute;ta ism&eacute;t emelked&#337;ben van, k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen a fiatalok k&ouml;r&eacute;ben. <\/p>\n<p>Ugyan a legt&ouml;bb t&aacute;rsadalomban ezekkel az esetekkel egy&uuml;tt n&ouml;vekedett a ment&aacute;lis betegs&eacute;gek elfogadotts&aacute;ga is (b&aacute;r az&eacute;rt m&eacute;g b&#337;ven van hov&aacute; fejl&#337;dn&uuml;nk), &eacute;s ma m&aacute;r nem felt&eacute;tlen&uuml;l csak extr&eacute;m esetben mer&uuml;nk szakemberhez fordulni vagy megosztani m&aacute;sokkal az &eacute;rzelmeinket, a ment&aacute;lis eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;nket s&uacute;jt&oacute; betegs&eacute;ghull&aacute;m a stigma old&oacute;d&aacute;sa ellen&eacute;re is tov&aacute;bb terjed, &eacute;s csak mostan&aacute;ban kezdt&uuml;nk el nyitni a gondolat fel&eacute;, hogy a modern vil&aacute;gban tal&aacute;n m&aacute;sfel&#337;l lenne &eacute;rdemes megk&ouml;zel&iacute;teni a jelens&eacute;get.<\/p>\n<h2>Nem csak a szerotonin hi&aacute;nya okozza<\/h2>\n<p>A j&oacute; h&iacute;r az, hogy val&oacute;ban egyre t&ouml;bb emberi pszich&eacute;vel foglalkoz&oacute; szakember kezdi &uacute;j szemsz&ouml;gb&#337;l vizsg&aacute;lni a k&eacute;rd&eacute;st. A Molecular Psychiatry tudom&aacute;nyos lap kutat&oacute;csapata nemr&eacute;giben adott ki egy 17 kutat&aacute;s alapj&aacute;n k&eacute;sz&iacute;tett &aacute;ttekint&eacute;st, amely alapjaiban k&eacute;rd&#337;jelezi meg azt, ahogyan p&eacute;ld&aacute;ul a depresszi&oacute;t l&aacute;tjuk: az &iacute;r&aacute;s k&eacute;sz&iacute;t&#337;i arra jutottak, hogy a &bdquo;<a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Szerotonin&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Idegi inger&uuml;let&aacute;tviv&#337; anyag; 5-hidroxi-triptamin (5-hidroxitriptamin), fontos szerepet j&aacute;tszik a testh&#337;m&eacute;rs&eacute;klet, hangulat, h&aacute;nyinger, szexualit&aacute;s, alv&aacute;s, valamint az &eacute;tv&aacute;gy szab&aacute;lyoz&aacute;s&aacute;ban.&amp;lt;br \/&amp;gt;https:\/\/hu.wiktionary.org\/wiki\/szerotonin&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/glossary\/szerotonin\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>szerotonin<\/a>-hipot&eacute;zis&rdquo; n&eacute;ven ismert eddigi defin&iacute;ci&oacute; hib&aacute;s lehet, azaz <span class=\"ma-red\">a depresszi&oacute;t nem magyar&aacute;zhatjuk puszt&aacute;n az alacsony szerotoninszinttel, &eacute;s &eacute;rdemes r&aacute; ink&aacute;bb t&uuml;netk&eacute;nt tekinteni, mintsem a diszfunkci&oacute; okak&eacute;nt.<\/span><\/p>\n<p>Az, hogy egyszer&#369; k&eacute;miai egyenl&#337;tlens&eacute;gnek, &eacute;s ezzel egy&eacute;ni probl&eacute;m&aacute;nak titul&aacute;ljuk &ndash; amit els&#337;sorban szerotoninp&oacute;tl&oacute; <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;SSRI&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Szelekt&iacute;v szerotoninvisszav&eacute;tel-g&aacute;tl&oacute;k: olyan gy&oacute;gyszercsoport, amelyet elterjedten alkalmaznak antidepressz&aacute;nsk&eacute;nt a depresszi&oacute;, a szorong&aacute;s &eacute;s k&uuml;l&ouml;nf&eacute;le &amp;quot;&amp;quot;szem&eacute;lyis&eacute;gzavarok&amp;quot;&amp;quot; kezel&eacute;s&eacute;ben.&amp;lt;br \/&amp;gt;https:\/\/hu.wikipedia.org\/wiki\/Szelekt%C3%ADv_szerotoninvisszav%C3%A9tel-g%C3%A1tl%C3%B3k\n&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/glossary\/ssri\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>SSRI<\/a>- gy&oacute;gyszerekkel igyeksz&uuml;nk kord&aacute;ban tartani &ndash; helytelen hozz&aacute;&aacute;ll&aacute;s, mivel figyelmen k&iacute;v&uuml;l hagyja a t&aacute;rsadalmi &eacute;s k&ouml;rnyezeti t&eacute;nyez&#337;ket, amelyek nagyban felel&#337;sek a kialakul&aacute;s&aacute;&eacute;rt. Ami viszont sokkal tov&aacute;bb bonyol&iacute;tja ezt az egy&eacute;bk&eacute;nt is komplex szitu&aacute;ci&oacute;t, az az, hogy <span class=\"ma-red\">a mai vil&aacute;gunk egyre t&ouml;bb olyan be&eacute;p&iacute;tett stresszfaktort tartalmaz, aminek kit&eacute;ve az &aacute;tlagember agya egyszer&#369;en k&eacute;ptelen az eg&eacute;szs&eacute;ges m&#369;k&ouml;d&eacute;sre. Magyar&aacute;n sz&oacute;lva, nem arra lett&uuml;nk kital&aacute;lva, hogy a mostani k&ouml;r&uuml;lm&eacute;nyek k&ouml;z&ouml;tt l&eacute;tezz&uuml;nk.<\/span><\/p>\n<p>Ez a kib&eacute;k&iacute;thetetlen ellent&eacute;t pedig megnehez&iacute;ti, hogy el&eacute;gedettek legy&uuml;nk az &eacute;let&uuml;nkkel, &eacute;s ami m&eacute;g aggaszt&oacute;bb, hogy t&aacute;rsadalmunk jelenlegi berendezked&eacute;se konkr&eacute;tan megakad&aacute;lyozza, hogy tart&oacute;san fel&eacute;p&uuml;lhess&uuml;nk a minket &eacute;r&#337; traum&aacute;kb&oacute;l. <\/p>\n<h2>&#336;semberek az irod&aacute;ban<\/h2>\n<p>R&eacute;gen, az &bdquo;&uuml;ss, vagy fuss&rdquo; reakci&oacute;nkat az ind&iacute;totta be, ha a szavann&aacute;n egy ragadoz&oacute; &uuml;ld&ouml;z&ouml;tt minket &ndash; ma viszont att&oacute;l kapunk p&aacute;nikrohamot, ha v&aacute;laszolnunk kell egy e-mailre.<\/p>\n<p><span class=\"ma-red\">Az agyunk sz&aacute;m&aacute;ra az eg&eacute;sz modern l&eacute;tez&eacute;s&uuml;nk egy stresszhelyzet, egy traumatikus esem&eacute;ny, amib&#337;l &uacute;jra &eacute;s &uacute;jra ki kell m&aacute;sznunk, hogy azt&aacute;n m&aacute;snap megint visszadobjanak a g&ouml;d&ouml;r m&eacute;ly&eacute;re.<\/span><\/p>\n<p>Az emberi agy olyan probl&eacute;m&aacute;k megold&aacute;s&aacute;ra lett kital&aacute;lva, amelyekkel m&aacute;r nem k&uuml;zd&uuml;nk, legal&aacute;bbis a sz&oacute; szoros &eacute;rtelm&eacute;ben v&eacute;ve. Tov&aacute;bbra is a t&uacute;l&eacute;l&eacute;s a legf&#337;bb motiv&aacute;ci&oacute;nk, de m&aacute;r nem olyan k&eacute;zzelfoghat&oacute; vesz&eacute;lyekkel szemben tessz&uuml;k, mint a fajunk sz&uuml;let&eacute;sekor. Az agyunk m&eacute;gis sok szempontb&oacute;l ugyan&uacute;gy m&#369;k&ouml;dik, mint a barlangh&aacute;zak &eacute;s mamutvad&aacute;szok kor&aacute;ban, hi&aacute;ba az az &uacute;j norm&aacute;lis, hogy 10+ ember munk&aacute;j&aacute;t v&eacute;gezz&uuml;k el egy szem&eacute;lyben minden egyes nap, hiszen mi vagyunk a saj&aacute;t post&aacute;saink, a saj&aacute;t k&ouml;nyvel&#337;nk, titk&aacute;runk, &eacute;s m&eacute;g sz&aacute;mtalan m&aacute;s poz&iacute;ci&oacute;ban kell helyt&aacute;llnunk, amely mindig m&aacute;sf&eacute;le odafigyel&eacute;st k&ouml;vetel. <\/p>\n<p><span class=\"ma-red\">Folyamatosan r&aacute; vagyunk k&eacute;nyszer&iacute;tve a multitaskingra, annak ellen&eacute;re, hogy ez ellenkezik az agyunk a term&eacute;szetes funkci&oacute;ival.<\/span><\/p>\n<p>Earl Miller, az MIT (Massachusetts Institute of Technology) idegtud&oacute;sa &eacute;s a vil&aacute;g egyik vezet&#337; szak&eacute;rt&#337;je a megosztott figyelem ter&uuml;let&eacute;n m&eacute;g 2015-ben figyelmeztette a vil&aacute;got arra, hogy az a teljes&iacute;tm&eacute;ny, amit manaps&aacute;g elv&aacute;runk magunkt&oacute;l, egy&aacute;ltal&aacute;n nem az, amire ki lett&uuml;nk tal&aacute;lva: &bdquo;Amikor t&ouml;bb feladatot l&aacute;tunk el egyszerre, az egy ill&uacute;zi&oacute;. Val&oacute;j&aacute;ban k&eacute;ptelenek vagyunk erre. Amikor multitaskingnak hisz&uuml;nk valamit, akkor csup&aacute;n nagyon gyorsan kapcsolunk egyik feladatr&oacute;l a m&aacute;sikra. &Eacute;s minden alkalommal amikor ezt tessz&uuml;k, annak &aacute;ra van az agyunkra n&eacute;zve.&rdquo;  <\/p>\n<p>Ez az &aacute;r pedig gyakorta a ment&aacute;lis eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;nk. A multitasking ugyanis n&ouml;veli a stresszhormon, vagyis a kortizol szintj&eacute;t, ahogyan az adrenalint is, ezek kombin&aacute;ci&oacute;ja pedig t&uacute;lstimul&aacute;lja az agyunkat, amit&#337;l ironikus m&oacute;don m&eacute;g tov&aacute;bb romlik a koncentr&aacute;l&oacute;k&eacute;pess&eacute;g&uuml;nk &eacute;s a hangulatunk is. <\/p>\n<h2>Rohanunk tov&aacute;bb<\/h2>\n<p>Ha ez nem lenne el&eacute;g, a mai vil&aacute;g nemcsak a munk&aacute;nkon kereszt&uuml;l nehez&iacute;ti meg az agyunk sz&aacute;m&aacute;ra, hogy rendeltet&eacute;sszer&#369;en m&#369;k&ouml;dj&ouml;n, hanem az &eacute;let&uuml;nk szinte minden ter&uuml;let&eacute;n. A sz&oacute;rakoz&aacute;sunkban &eacute;s t&aacute;rsas kapcsolatainkban egyar&aacute;nt f&#337;szerepet nyert internet v&eacute;gtelen inform&aacute;ci&oacute;tengere k&ouml;nnyen megterhel&#337;v&eacute; v&aacute;lhat, &eacute;s a m&eacute;dia&oacute;ri&aacute;sok n&eacute;pszer&#369;s&eacute;g&eacute;rt v&iacute;vott harc&aacute;ban rendszerint az objekt&iacute;v t&aacute;j&eacute;koztat&aacute;sra v&aacute;gy&oacute;k v&aacute;lnak a legnagyobb vesztesekk&eacute;.  <\/p>\n<p><span class=\"ma-red\">V&aacute;laszokat egyre ritk&aacute;bban kapunk, a zavarodotts&aacute;g &eacute;s a d&uuml;h viszont minden platformot &aacute;that.<\/span><\/p>\n<p>Olyan sz&ouml;rny&#369;s&eacute;geket ismerhet&uuml;nk meg a legapr&oacute;bb r&eacute;szletekig, amelyek t&uacute;l t&aacute;vol vannak t&#337;l&uuml;nk ahhoz, hogy tehess&uuml;nk ellen&uuml;k valamit, de el&eacute;g k&ouml;zel ahhoz, hogy tart&oacute;san megr&aacute;zzanak minket. Sz&uuml;ntelen&uuml;l torped&oacute;k&eacute;nt z&uacute;dulnak r&aacute;nk a nyomaszt&oacute; &uuml;zenetek a t&ouml;k&eacute;letes munk&aacute;r&oacute;l, a t&ouml;k&eacute;letes testr&#337;l, a t&ouml;k&eacute;letes &eacute;letr&#337;l, arr&oacute;l, hogy milyennek kellene lenn&uuml;nk, &eacute;s valahogy mind ellentmondanak egym&aacute;snak. <\/p>\n<p>A produktivit&aacute;s lett az emberi &eacute;rt&eacute;k legf&#337;bb m&eacute;r&#337;je: a k&eacute;pess&eacute;g, hogy hasznot termelj&uuml;nk magunknak vagy valaki m&aacute;snak. Az &eacute;let&uuml;nk k&eacute;tharmad&aacute;t a munk&aacute;nknak szentelj&uuml;k, &ouml;r&ouml;kk&eacute; ugyanabban az &ouml;rd&ouml;gi k&ouml;rben: fel&eacute;bred&uuml;nk, p&ouml;rgetj&uuml;k a k&ouml;z&ouml;ss&eacute;gi m&eacute;di&aacute;t, majd az e-mailjeinket, azt&aacute;n bemegy&uuml;nk valahov&aacute;, ahol nagyj&aacute;b&oacute;l ugyanezt csin&aacute;ljuk, egyszerre teljes&iacute;t&uuml;nk sz&aacute;z &uacute;jabb feladatot, majd hazamegy&uuml;nk, &eacute;s pr&oacute;b&aacute;ljuk p&aacute;r &oacute;r&aacute;ba beles&#369;r&iacute;teni az &ouml;sszes t&ouml;bbi dolgot, ami emberr&eacute; tesz minket: a kapcsolatainkat, a hobbijainkat, az &eacute;rz&eacute;seinket, hogy azt&aacute;n elmehess&uuml;nk aludni, &eacute;s reggel &uacute;jrakezdj&uuml;k az eg&eacute;szet.<\/p>\n<p>Arr&oacute;l nem is besz&eacute;lve, hogy <span class=\"ma-red\">k&ouml;zben az &eacute;telek, amiket megesz&uuml;nk, a leveg&#337;, amit bel&eacute;legz&uuml;nk &eacute;s a v&aacute;rosok, amelyekben &eacute;l&uuml;nk, egyre mesters&eacute;gesebbek &eacute;s eg&eacute;szs&eacute;gtelenebbek, m&eacute;g jobban elt&aacute;vol&iacute;tva minket a term&eacute;szetes m&#369;k&ouml;d&eacute;s&uuml;nkt&#337;l.<\/span><\/p>\n<p>&Eacute;s ha valaki &uacute;gy &eacute;rzi, hogy szeretne kit&ouml;rni ebb&#337;l a rendszerb&#337;l, azt csak hatalmas energiabefektet&eacute;s &aacute;r&aacute;n, j&oacute; sok szerencs&eacute;vel teheti meg, vagy p&eacute;nz&eacute;rt megv&aacute;s&aacute;rolhatja a szabads&aacute;g&aacute;t, ami a legt&ouml;bb ember sz&aacute;m&aacute;ra sosem lesz el&eacute;rhet&#337;.<\/p>\n<p>R&ouml;viden: <span class=\"ma-red\">t&uacute;l szeg&eacute;nyek &eacute;s t&uacute;l elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy igaz&aacute;n kigy&oacute;gyulhassunk a minket &eacute;r&#337; traum&aacute;kb&oacute;l.<\/span><\/p>\n<p>Ez alapj&aacute;n pedig nem kellene meglepet&eacute;sk&eacute;nt &eacute;rnie minket, hogy ennyi ember agya reag&aacute;l negat&iacute;van ezekre a nagyon is val&oacute;s probl&eacute;m&aacute;kra, &aacute;m valami&eacute;rt m&eacute;gis nehezen engedj&uuml;k el a n&eacute;zetet, hogy a lelki betegs&eacute;g egy szem&eacute;lyes kr&iacute;zis, nem t&aacute;rsadalmi probl&eacute;ma. &Iacute;gy viszont &uacute;gy pr&oacute;b&aacute;lunk t&uuml;zet oltani, hogy k&ouml;zben a m&aacute;sik kez&uuml;nkb&#337;l cs&ouml;p&ouml;g a benzin.<\/p>\n<h2>A te betegs&eacute;ged mindenki betegs&eacute;ge<\/h2>\n<p>Hasonl&oacute;an v&eacute;lekedik dr. M&aacute;t&eacute; G&aacute;bor is, aki legut&oacute;bbi k&eacute;t k&ouml;nyv&eacute;ben arr&oacute;l &iacute;r, hogy a ment&aacute;lis betegs&eacute;gek, a neurodiverzit&aacute;s val&oacute;j&aacute;ban m&aacute;r nem a kiv&eacute;tel, hanem logikus reakci&oacute; egy egyre embertelenebb t&aacute;rsadalomra. Az elismert pszichoterapeuta egy tavalyi interj&uacute;j&aacute;ban hosszan kit&eacute;rt arra, hogy az emberi l&eacute;t egy&uuml;tt j&aacute;r bizonyos alapvet&#337; lelki ig&eacute;nyekkel, amelyek, ha kiel&eacute;g&iacute;tetlen&uuml;l maradnak, a test&uuml;nk diszfunkci&oacute;val v&aacute;laszol. Ezek a v&aacute;gyak, mint p&eacute;ld&aacute;ul, hogy &eacute;rtelmet adjunk a l&eacute;tez&eacute;s&uuml;nknek, hogy saj&aacute;t magunkr&oacute;l rendelkezhess&uuml;nk, &eacute;s kapcsol&oacute;dhassunk m&aacute;s emberekhez, mindenkiben ott vannak, &aacute;m az a rendszer, amiben ma &eacute;l&uuml;nk, gyakran k&eacute;ptelen ezt megadni nek&uuml;nk. Amikor pedig n&eacute;lk&uuml;l&ouml;zn&uuml;nk kell ezeket, az t&ouml;bbek k&ouml;z&ouml;tt ki&eacute;g&eacute;shez, boldogtalans&aacute;ghoz &eacute;s elmag&aacute;nyosod&aacute;shoz vezethet, &eacute;s ezt nem gy&oacute;gy&iacute;thatjuk meg marad&eacute;ktalanul egy pirul&aacute;val.<\/p>\n<p><span class=\"ma-red\">Ameddig nem hozunk l&eacute;tre olyan t&aacute;rsadalmi, gazdas&aacute;gi &eacute;s politikai strukt&uacute;r&aacute;t, amely val&oacute;ban kiel&eacute;g&iacute;ti a ment&aacute;lis sz&uuml;ks&eacute;gleteinket, ezek a betegs&eacute;gek &uacute;jra &eacute;s &uacute;jra fel fogj&aacute;k &uuml;tni a fej&uuml;ket, akkor is, ha egy&eacute;ni szinten k&eacute;pesek vagyunk kezelni &#337;ket.<\/span><\/p>\n<p>&bdquo;A te betegs&eacute;ged mindig valami nagyobb rendelleness&eacute;get mutat a t&aacute;rsadalom sz&ouml;vet&eacute;ben. Ahogy a tested nem elv&aacute;laszthat&oacute; az elm&eacute;dt&#337;l, &uacute;gy az elm&eacute;d sem v&aacute;laszthat&oacute; el a t&ouml;bbiek elm&eacute;j&eacute;t&#337;l. K&ouml;lcs&ouml;n&ouml;sen hozzuk l&eacute;tre egym&aacute;st. Egy ember betegs&eacute;ge mindig az eg&eacute;sz k&ouml;z&ouml;ss&eacute;gr&#337;l mond valamit. A te gy&oacute;gyul&aacute;sod mindannyiunk gy&oacute;gyul&aacute;sa&rdquo; &ndash; mondja M&aacute;t&eacute; G&aacute;bor. <\/p>\n<h2>Egy mindenki&eacute;rt, mindenki egy&eacute;rt<\/h2>\n<p>Amikor a ment&aacute;lis eg&eacute;szs&eacute;g kr&iacute;zis&eacute;r&#337;l besz&eacute;l&uuml;nk, val&oacute;j&aacute;ban a t&aacute;rsadalmunk hib&aacute;ira adott reakci&oacute;kra gondolunk, amelyek egyre drasztikusabb form&aacute;ban jelennek meg a viselked&eacute;s&uuml;nkben. A depresszi&oacute;, a szorong&aacute;s, az ADHD &eacute;s t&aacute;rsaik sokszor csup&aacute;n v&aacute;laszok a minket &eacute;r&#337; traum&aacute;kra, mint amilyen a munkahelyi kizs&aacute;km&aacute;nyol&aacute;s, a szeg&eacute;nys&eacute;g vagy a m&eacute;dia &aacute;ltal gener&aacute;lt polariz&aacute;ci&oacute;. &Eacute;s ha puszt&aacute;n szem&eacute;lyes buk&aacute;sk&eacute;nt tekint&uuml;nk r&aacute;juk ahelyett, hogy a nagyobb k&eacute;pet n&eacute;zn&eacute;nk, azzal tov&aacute;bb h&aacute;tr&aacute;ltatjuk a val&oacute;di megold&aacute;st.<\/p>\n<p>A ment&aacute;lis eg&eacute;szs&eacute;g aktivizmus&aacute;nak egyik legnagyobb hib&aacute;ja, hogy az egyszer&#369;bb befogadhat&oacute;s&aacute;g kedv&eacute;&eacute;rt k&eacute;nytelen volt elv&aacute;lasztani mag&aacute;t m&aacute;s t&aacute;rsadalmi k&eacute;rd&eacute;sekt&#337;l, mik&ouml;zben ezek a val&oacute;s&aacute;gban egy&aacute;ltal&aacute;n nem k&uuml;l&ouml;n&iacute;thet&#337;k el egym&aacute;st&oacute;l.<\/p>\n<p><span class=\"ma-red\">Nem gy&oacute;gy&iacute;thatjuk ki magunkat egy fundament&aacute;lisan embertelen vil&aacute;gb&oacute;l an&eacute;lk&uuml;l, hogy &eacute;rinten&eacute;nk a probl&eacute;ma gy&ouml;kereit, hi&aacute;ba lesz&uuml;nk egyre jobbak a t&uuml;netek kezel&eacute;s&eacute;ben.<\/span><\/p>\n<p>Hi&aacute;ba seg&iacute;t milli&oacute;knak a ter&aacute;pia, a gy&oacute;gyszerek vagy ak&aacute;r a medit&aacute;ci&oacute;, ha k&ouml;zben nem dolgozunk azon, hogy olyan k&ouml;z&ouml;ss&eacute;geket &eacute;p&iacute;ts&uuml;nk, amelyeknek nem megszokott velej&aacute;r&oacute;ja a term&eacute;szetes m&#369;k&ouml;d&eacute;s&uuml;nk teljes meger&#337;szakol&aacute;sai. Vagy egyk&eacute;nt gy&oacute;gy&iacute;tjuk meg mindannyiunkat, vagy &ouml;r&ouml;kk&eacute; bent ragadunk ebben a felesleges k&ouml;rben, ragtapaszt nyomkodva egy l&#337;tt sebre. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<pre>forr&aacute;s: <a href=\"https:\/\/wmn.hu\/wmn-life\/59930-valami-nagyon-nincsen-rendben-a-vilaggal-amiben-elunk---a-tarsadalmunk-termeli-ki-a-mentalis-betegsegeket-\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/wmn.hu\/wmn-life\/59930-valami-nagyon-nincsen-rendben-a-vilaggal-amiben-elunk---a-tarsadalmunk-termeli-ki-a-mentalis-betegsegeket-<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ny&aacute;ry Luca &iacute;r&aacute;sa v&eacute;lem&eacute;nyem szerint egy nagyon komoly &ouml;sszefoglal&oacute; arr&oacute;l, hogy a a t&aacute;rsadalmi fejl&#337;d&eacute;s milyen komoly hat&aacute;ssal van az egy&eacute;ni ment&aacute;lis helyzet&uuml;nkre, eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;nkre. M&eacute;g a kiemel&eacute;sekkel is egyet &eacute;rtek, l&aacute;ssuk teh&aacute;t a medv&eacute;t: &Eacute;ppenhogy siker&uuml;lt nagyj&aacute;b&oacute;l magunk m&ouml;g&ouml;tt hagynunk a koronav&iacute;rus-j&aacute;rv&aacute;nyt, &eacute;s m&aacute;r itt is a k&ouml;vetkez&#337; betegs&eacute;ghull&aacute;m, a ment&aacute;lis eg&eacute;szs&eacute;g kr&iacute;zise, ami id&#337;k&ouml;zben <a href=\"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/szemelyes-mentalis-egeszseg-vs-a-tarsadalom\/\" rel=\"nofollow\"><span class=\"sr-only\">Read more about Szem&eacute;lyes ment&aacute;lis eg&eacute;szs&eacute;g vs. a t&aacute;rsadalom<\/span>[&hellip;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3760,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[14],"tags":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/szemelyes_mentalis_egeszseg_vs_a_tarsadalom.jpg?fit=700%2C350&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3759"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3759"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3771,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3759\/revisions\/3771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}