{"id":3749,"date":"2023-04-20T06:31:27","date_gmt":"2023-04-20T06:31:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/?p=3749"},"modified":"2023-04-20T06:31:27","modified_gmt":"2023-04-20T06:31:27","slug":"sertodottseg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/sertodottseg\/","title":{"rendered":"S\u00e9rt\u0151d\u00f6tts\u00e9g"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/code.jquery.com\/jquery-1.11.0.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.js\"><\/script><link rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\" href=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.css\">\n<\/p><p><!--\n<span class=\"ma-red\">\n[dropcap]A[\/dropcap] \n--> <\/p>\n<p>Az interj&uacute; anyagokat nem szoktam pontokba szedni. Ez az &iacute;r&aacute;s viszont valami&eacute;rt egy ilyen &ouml;sszefoglal&oacute;t k&eacute;rt t&#337;lem. &Eacute;rdekes ter&uuml;let, &eacute;n m&eacute;g nem olvastam err&#337;l a t&eacute;m&aacute;r&oacute;l. Aj&aacute;nlom figyelmedbe T&oacute;th Zs&oacute;fia dr. Alm&aacute;si Kittivel k&eacute;sz&iacute;tett munk&aacute;j&aacute;t.<\/p>\n<p>Egy s&eacute;rt&#337;d&ouml;tt embert kib&eacute;k&iacute;teni sokszor egy&aacute;ltal&aacute;n nem k&ouml;nny&#369;. Gyakori a tan&aacute;cstalans&aacute;g: nem tudjuk, hogyan k&ouml;zel&iacute;ts&uuml;nk, mit mondjunk, k&eacute;rdezz&uuml;nk, amivel seg&iacute;thet&uuml;nk oldani a fesz&uuml;lts&eacute;get. A kapcsol&oacute;d&aacute;s helyre&aacute;ll&iacute;t&aacute;s&aacute;nak lehet&#337;s&eacute;geir&#337;l, &eacute;s a s&eacute;rt&#337;d&ouml;tt reakci&oacute; m&ouml;g&ouml;ttes okair&oacute;l is besz&eacute;lgett&uuml;nk dr. Alm&aacute;si Kitti klinikai szakpszichol&oacute;gussal, sz&aacute;mos k&ouml;nyv szerz&#337;j&eacute;vel.<\/p>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Mit &eacute;rdemes l&aacute;tnunk a s&eacute;rt&#337;d&eacute;s m&ouml;g&ouml;tt? Milyen bels&#337; folyamatok zajlanak ilyenkor valakiben?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\n<span class=\"ma-red\">A s&eacute;rt&#337;d&eacute;ssel sokszor a passz&iacute;v-agressz&iacute;v viselked&eacute;st szokt&aacute;k p&aacute;rhuzamba &aacute;ll&iacute;tani<\/span>, ugyanis lehet j&aacute;tszma jellege is annak, ha valaki rendszeresen megs&eacute;rt&#337;dik. A s&eacute;rt&#337;d&eacute;s val&oacute;j&aacute;ban egyfajta visszavonul&aacute;s, gyakran egy&aacute;ltal&aacute;n nem is tudunk kommunik&aacute;lni az ilyen m&oacute;don reag&aacute;l&oacute; emberrel, vagyis teljesen lehetetlenn&eacute; v&aacute;lik a probl&eacute;ma k&ouml;z&ouml;s megold&aacute;sa, megbesz&eacute;l&eacute;se, ami hatalmi helyzetbe is hozhatja azt, aki megs&eacute;rt&#337;dik. Ha ez t&ouml;rt&eacute;nik, akkor a s&eacute;rt&#337;d&eacute;s val&oacute;ban ak&aacute;r a passz&iacute;v-agressz&iacute;v m&#369;k&ouml;d&eacute;s egyik eszk&ouml;ze is lehet.<\/p>\n<p>Ez a viselked&eacute;s azonban nem csup&aacute;n j&aacute;tszma jelleggel jelentkezhet. &Eacute;n &uacute;gy l&aacute;tom, hogy <span class=\"ma-red\">sok esetben a s&eacute;rt&#337;d&ouml;tt ember val&oacute;j&aacute;ban szenved<\/span>. Bez&aacute;rk&oacute;zik egy olyan &eacute;lm&eacute;nybe vagy &eacute;rz&eacute;svil&aacute;gba, amelyben &#337;t b&aacute;ntott&aacute;k, mik&ouml;zben van egyfajta tehetetlens&eacute;g-&eacute;rz&eacute;se is.<\/p>\n<p><span class=\"ma-red\">A s&eacute;rt&#337;d&eacute;ssel val&oacute;j&aacute;ban egy gyermeki &aacute;llapotba s&uuml;pped&uuml;nk bele, ahol nem tudunk a megb&aacute;ntotts&aacute;gunknak hangot adni<\/span>. Ennek oka lehet, hogy teljesen leblokkolunk, mert annyira &aacute;tj&aacute;r benn&uuml;nket ez a rossz &eacute;rz&eacute;s. Az is el&#337;fordulhat, hogy egyszer&#369;en csak nem tudjuk verbaliz&aacute;lni, megfelel&#337; m&oacute;don kifejezni, hogy sz&aacute;munkra valami f&aacute;j&oacute; vagy neh&eacute;z, ez&eacute;rt bez&aacute;rk&oacute;zunk, ezzel utalva arra, hogy megterhel&#337; vagy nem elfogadhat&oacute;, ami &eacute;ppen t&ouml;rt&eacute;nik.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Mi &aacute;llhat a leblokkol&aacute;s h&aacute;tter&eacute;ben?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nEl&#337;fordulhat, hogy egy kisebb megb&aacute;nt&aacute;sn&aacute;l is &uacute;gy &eacute;rezz&uuml;k, egy sokkal m&eacute;lyebb dologr&oacute;l van sz&oacute;, &eacute;s <span class=\"ma-red\">elkezd&uuml;nk &aacute;ltal&aacute;nos&iacute;tani<\/span>. P&eacute;ld&aacute;ul az fogalmaz&oacute;dik meg benn&uuml;nk: ha ezt mondta, akkor m&aacute;r biztosan nem is szeret, nem akar velem lenni, bosszant&oacute; vagyok sz&aacute;m&aacute;ra &ndash; ezek a gondolatok pedig eg&eacute;szen sz&eacute;ls&#337;s&eacute;ges ir&aacute;nyba is el tudnak menni. &Eacute;s &eacute;ppen ez lehet a s&eacute;rt&#337;d&eacute;s egyik oka: sokkal m&eacute;lyebb f&aacute;jdalmat &eacute;l&uuml;nk meg, mint amit indokolna az adott helyzet. <span class=\"ma-red\">Ez pedig blokkolja a bel&aacute;t&oacute;-k&eacute;pess&eacute;g&uuml;nket, vagy a kommunik&aacute;ci&oacute;s lehet&#337;s&eacute;geinket<\/span>, &eacute;s nem tudjuk a m&aacute;sik szemsz&ouml;g&eacute;b&#337;l sem megvizsg&aacute;lni a helyzetet, pedig ez sokat tudna seg&iacute;teni. Arra sem l&aacute;tunk r&aacute; ilyenkor, hogy t&uacute;lz&oacute; a reakci&oacute;nk.<\/p>\n<p>Mindez pedig oda vezet, hogy ott van vel&uuml;nk szemben egy frusztr&aacute;lt ember, aki nem &eacute;rti, hogy mi t&ouml;rt&eacute;nt, nyilv&aacute;nval&oacute;, hogy valamivel megb&aacute;ntott, szeretn&eacute; kider&iacute;teni, hogy benn&uuml;nk mi zajlott le, mi azonban bez&aacute;rk&oacute;zunk &eacute;s nem adunk r&aacute; lehet&#337;s&eacute;get, hogy helyrehozza, &eacute;s megbesz&eacute;lj&uuml;k, ami t&ouml;rt&eacute;nt.<\/p>\n<p>Ennek a viselked&eacute;snek a h&aacute;tter&eacute;ben azt &eacute;rdemes &eacute;szrevenni, hogy ilyenkor visszaker&uuml;l&uuml;nk egy olyan gyermeki &aacute;llapotba, amikor m&eacute;g nem tudtunk &ouml;nmagunk&eacute;rt ki&aacute;llni, nem tudtunk cselekedni, hi&aacute;nyzott m&eacute;g az az eszk&ouml;zt&aacute;r, amivel a konfliktushelyzeteket &eacute;rdemben megtanultuk kezelni. <span class=\"ma-red\">&Iacute;gy csak ez a lehet&#337;s&eacute;g maradt: visszavonulni, nem kommunik&aacute;lni<\/span>. Sokan vannak, akik k&eacute;s&#337;bb sem saj&aacute;t&iacute;tj&aacute;k el, hogy mik&eacute;pp tudn&aacute;k kifejezni a megb&aacute;ntotts&aacute;gukat, &eacute;s ink&aacute;bb csak hallgatnak, holott m&eacute;lyen bel&uuml;l f&aacute;jdalmakat &eacute;lnek &aacute;t, de nem tudj&aacute;k, hogy ezt mik&eacute;pp jelezhetn&eacute;k a k&ouml;rnyezet&uuml;knek.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Val&oacute;j&aacute;ban teh&aacute;t a s&eacute;rt&#337;d&eacute;s m&ouml;g&ouml;tt olyasmi is &aacute;llhat, amit csak mi tulajdon&iacute;tunk egy-egy kommunik&aacute;ci&oacute;s tartalom r&eacute;sz&eacute;nek? Lehet, hogy val&oacute;j&aacute;ban a m&aacute;sik nem is azt akarta mondani, ami a mi olvasatunk volt?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nA k&ouml;nyveimben is szoktam utalni arra, hogy ha valaki bemegy a munkahely&eacute;re &eacute;s azt tapasztalja, hogy a m&aacute;sik ember &eacute;pphogy csak k&ouml;sz&ouml;n, vagy furcs&aacute;n odavet valamit, <span class=\"ma-red\">az egy&aacute;ltal&aacute;n nem jelenti azt sz&uuml;ks&eacute;gszer&#369;en, hogy vel&uuml;nk lenne valami baja<\/span>. M&eacute;gis sokszor &iacute;gy &eacute;rezz&uuml;k, ugyanis <span class=\"ma-red\">gyerekkorb&oacute;l hozzuk magunkkal azt az &eacute;lm&eacute;nyt, hogy mi vagyunk az okai annak, ahogy a dolgok t&ouml;rt&eacute;nnek.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"ma-red\">A szem&eacute;lyis&eacute;gfejl&#337;d&eacute;s sor&aacute;n k&eacute;s&#337;bb jutunk csak el addig a felismer&eacute;sig, hogy rajtunk k&iacute;v&uuml;l m&aacute;s t&eacute;nyez&#337;k is szerepet j&aacute;tszhatnak a k&ouml;r&uuml;l&ouml;tt&uuml;nk l&eacute;v&#337; esem&eacute;nyek alakul&aacute;s&aacute;ban<\/span>. Persze nem mindenki marad ebben az <span class=\"ma-red\">&ouml;nhib&aacute;ztat&oacute; rendszerben<\/span>, van, aki a m&aacute;sik v&eacute;gletet k&eacute;pviseli, &eacute;s mindig m&aacute;sokat tekint felel&#337;snek egy-egy neh&eacute;zs&eacute;g kapcs&aacute;n &ndash; term&eacute;szetesen ez sem optim&aacute;lis m&#369;k&ouml;d&eacute;si m&oacute;d. De gyakoribb, hogy magunkra vonatkoztatunk olyan t&ouml;rt&eacute;n&eacute;seket is, amelyeket nem kellene.<\/p>\n<p>Ha a koll&eacute;g&aacute;m vagy a f&#337;n&ouml;k&ouml;m haragosnak vagy kedvetlennek t&#369;nik, akkor nagyon k&ouml;nnyen lehet, hogy nem &eacute;n vagyok ennek az oka, hanem az &eacute;lete m&aacute;s vonatkoz&aacute;s&aacute;ban t&ouml;rt&eacute;nt valami: ak&aacute;r elvesz&iacute;tett valakit, vagy &eacute;rte egy csal&oacute;d&aacute;s, &eacute;s amiatt viselkedik &iacute;gy. Ha viszont &eacute;n ez&eacute;rt megs&eacute;rt&#337;d&ouml;m &eacute;s nem is tiszt&aacute;zom vele, hogy r&aacute;m haragszik-e, akkor elkezdek cipelni egy s&eacute;relmet, amivel azt&aacute;n nem fogok tudni mit kezdeni, &eacute;s a felold&aacute;shoz sem adom meg az es&eacute;lyt.<\/p>\n<p>Ez&eacute;rt is gondolom, hogy a s&eacute;rtett embernek sokkal nehezebbek a mindennapjai, hiszen olyan terheket cipel, amelyeket val&oacute;j&aacute;ban nem kellene, m&eacute;gis az &#337; v&aacute;ll&aacute;t nyomj&aacute;k. A s&eacute;rtetts&eacute;ge sokszor nem val&oacute;di t&ouml;rt&eacute;n&eacute;seken alapul, csak &#337; tulajdon&iacute;t valamilyen jelent&eacute;st egy helyzetnek. &Eacute;s b&aacute;r sokszor a k&ouml;rnyezet sz&aacute;m&aacute;ra is megterhel&#337; ez a fajta viselked&eacute;s, m&eacute;gis azt gondolom, hogy a s&eacute;rtett ember val&oacute;j&aacute;ban &ouml;nmag&aacute;val van igaz&aacute;n neh&eacute;z viszonyban: sokszor juthat arra a k&ouml;vetkeztet&eacute;sre, hogy &#337;t nem szeretik, vagy nem &uacute;gy kezelik, ahogy az neki j&oacute; lenne. <span class=\"ma-red\">Mik&ouml;zben pedig d&eacute;delgeti a s&eacute;relmeit, azok m&eacute;g tov&aacute;bb torz&iacute;tj&aacute;k a l&aacute;t&aacute;sm&oacute;dj&aacute;t<\/span>, &eacute;s egyre ink&aacute;bb azt fogja &eacute;rezni, hogy vele rosszul b&aacute;nnak.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Szinte &ouml;nbeteljes&iacute;t&#337; j&oacute;slatk&eacute;nt fog ez m&#369;k&ouml;dni?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\n<span class=\"ma-red\">Tudjuk j&oacute;l, hogy ha &uacute;gy l&eacute;p&uuml;nk be valahova, hogy k&ouml;zben folyamatosan arra gondolunk, hogy ott b&aacute;nthatnak benn&uuml;nket, akkor el&#337;bb-ut&oacute;bb az lesz a tapasztalatunk, hogy ez meg is t&ouml;rt&eacute;nik<\/span>. R&aacute;ad&aacute;sul ezzel p&aacute;rhuzamosan rendszerint vakk&aacute; v&aacute;lunk azokra a dolgokra, vagy t&ouml;rt&eacute;n&eacute;sekre, amelyek feloldhatn&aacute;k a hiedelmeinket.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Mi miatt alakulhat ki ez a fajta viselked&eacute;si m&oacute;d? Milyen szem&eacute;lyis&eacute;gt&iacute;pus lehet fokozottan &eacute;rintett?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\n<span class=\"ma-red\">Ink&aacute;bb indulatkezel&eacute;si &eacute;s kommunik&aacute;ci&oacute;s neh&eacute;zs&eacute;gk&eacute;nt &eacute;rdemes tekinteni a s&eacute;rt&#337;d&eacute;sre, nem annyira szem&eacute;lyis&eacute;gt&iacute;pusk&eacute;nt.<\/span><\/p>\n<p>Nem mindegy, hogy a nevelked&eacute;s&uuml;nk sor&aacute;n a csal&aacute;dban mennyire t&aacute;mogatt&aacute;k, hogy kifejezz&uuml;k az &eacute;rzelmeinket. Ha p&eacute;ld&aacute;ul valami miatt ez szinte a tilt&aacute;s kateg&oacute;ri&aacute;j&aacute;ba tartozott, akkor az illet&#337; azt tanulja meg, hogy nem lehet megmutatni, ami benn&uuml;nk van, &iacute;gy nem is tudja, hogy mik&eacute;nt adhatna hangot a benne l&eacute;v&#337; neh&eacute;z &eacute;rz&eacute;seknek.<\/p>\n<p>Nem tudja azt mondani, hogy ez most rosszulesett, f&aacute;jt, vagy ezt &uacute;gy &eacute;ltem meg, mintha megt&aacute;madt&aacute;l volna. Ahogy m&aacute;r kor&aacute;bban is utaltam r&aacute;: egyszer&#369;en nem lesz eszk&ouml;zt&aacute;ra, hogy kifejezze, ha valami neh&eacute;zs&eacute;get jelent sz&aacute;m&aacute;ra. Az is lehet, hogy valaki pr&oacute;b&aacute;lkozott ugyan azzal, hogy a k&ouml;rnyezete fel&eacute; jelezze az &eacute;rz&eacute;seit, de miut&aacute;n valahogy mindig balul s&uuml;lt el, id&#337;vel r&aacute;tanult, hogy jobb, ha nem sz&oacute;l, akkor sem, amikor pedig sz&uuml;ks&eacute;g lenne r&aacute;.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">P&eacute;ld&aacute;ul milyen helyzetben?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nHa nagyon mardos&oacute; &eacute;rzelmet &eacute;l&uuml;nk &aacute;t egy sz&aacute;munkra fontos emberrel szemben, akkor igenis sz&uuml;ks&eacute;ges jelezni, hogy ez megterhel&#337;. De ha valaki a saj&aacute;t cenz&uacute;ra rendszer&eacute;ben &uacute;gy &iacute;t&eacute;li meg, hogy csak baj van abb&oacute;l, ha megmutatja az &eacute;rz&eacute;seit &ndash; ak&aacute;r a probl&eacute;m&aacute;sakat is -, akkor ez nagyon k&ouml;nnyen vezethet az elfojt&aacute;s ir&aacute;ny&aacute;ba.<\/p>\n<p>Az indulatkezel&eacute;s kapcs&aacute;n ugyanakkor &eacute;rdemes megjegyezni, hogy ha valaki hirtelen robban&oacute; t&iacute;pus, akkor hasznos lehet, ha kidolgoz erre valamilyen strat&eacute;gi&aacute;t, amivel id&#337;t nyer, &eacute;ppen az&eacute;rt, hogy ne b&aacute;ntsa meg a m&aacute;sik embert. Ilyenkor j&oacute;, ha jelzem, hogy t&iacute;z percre szeretn&eacute;k egyed&uuml;l lenni, &eacute;s felf&uuml;ggeszteni a kommunik&aacute;ci&oacute;t, majd besz&eacute;lj&uuml;k meg ut&aacute;na. Ez val&oacute;j&aacute;ban nem s&eacute;rt&#337;d&eacute;s, hanem id&#337;k&eacute;r&eacute;s, ami pont azt g&aacute;tolja meg, hogy rombol&oacute; m&oacute;don reag&aacute;ljak. Az id&#337;k&eacute;r&eacute;ssel jelzem, hogy szeretn&eacute;m majd k&eacute;s&#337;bb megbesz&eacute;lni, ami t&ouml;rt&eacute;nt, teh&aacute;t nem z&aacute;rk&oacute;zom el a kapcsol&oacute;d&aacute;s el&#337;l, csak pr&oacute;b&aacute;ln&eacute;k higgadtabb lenni.<\/p>\n<p>Van, akinek id&#337; kell hozz&aacute;, hogy ki tudjon nyitni mag&aacute;ban egy olyan kaput, amivel a m&aacute;sikat vissza tudja fogadni az &eacute;rz&eacute;seibe, &eacute;s k&eacute;pes legyen &uacute;jra j&oacute;zanul gondolkodni. Akad, aki m&aacute;r ezt is nehezen &eacute;li meg a t&aacute;rsa r&eacute;sz&eacute;r&#337;l, de &eacute;n okos d&ouml;nt&eacute;snek l&aacute;tom, ha k&eacute;pes valaki id&#337;t k&eacute;rni ahhoz, hogy rendszerezze a gondolatait, tiszt&aacute;zza mag&aacute;ban az &eacute;rz&eacute;seit.<\/p>\n<p>Az m&aacute;r egy&eacute;ni k&eacute;rd&eacute;s, hogy kinek mennyi id&#337;re van sz&uuml;ks&eacute;ge ehhez. Szerintem sok elm&eacute;rgesed&#337; helyzet m&aacute;sk&eacute;pp v&eacute;gz&#337;dne, ha t&ouml;bben alkalmazn&aacute;k ezt a m&oacute;dszert, ahelyett, hogy zsigerb&#337;l visszat&aacute;madnak. Egy&eacute;bk&eacute;nt az, aki val&oacute;ban megb&aacute;nt, &aacute;ltal&aacute;ban min&eacute;l hamarabb szeretn&eacute; rendezni a helyzetet, az&eacute;rt is, hogy &#337; maga megk&ouml;nnyebb&uuml;lj&ouml;n, &eacute;s ne kelljen cipelnie annak a terh&eacute;t, hogy rosszul b&aacute;nt vel&uuml;nk.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Honnan ismerhetj&uuml;k fel, ha j&aacute;tszm&aacute;r&oacute;l van sz&oacute;? Ha valaki az&eacute;rt s&eacute;rt&#337;dik meg, hogy ezzel hatalmi poz&iacute;ci&oacute;ba helyezze mag&aacute;t?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nA j&aacute;tszm&aacute;n&aacute;l mindig van egy nyeres&eacute;g. A s&eacute;rt&#337;d&eacute;ssel el lehet &eacute;rni, hogy a m&aacute;sik &eacute;rezze mag&aacute;t b&#369;n&ouml;snek, a b&#369;ntudata miatt pedig ped&aacute;lozzon nekem. <span class=\"ma-red\">Vagyis &iacute;gy veszem r&aacute;, hogy folyamatosan nekem hajb&oacute;koljon &eacute;s pr&oacute;b&aacute;ljon a kedvemben j&aacute;rni<\/span>. Ha erre szolg&aacute;l&oacute; eszk&ouml;zk&eacute;nt haszn&aacute;lom a s&eacute;rt&#337;d&eacute;st, &uacute;gy, mint egy fegyvert, akkor j&aacute;tszm&aacute;r&oacute;l van sz&oacute;. Sajnos sokan &eacute;lnek ezzel a m&oacute;dszerrel. R&aacute;ad&aacute;sul &iacute;gy a felel&#337;ss&eacute;get is a m&aacute;sik emberre h&aacute;r&iacute;thatom, hiszen ha megs&eacute;rt&#337;dtem, akkor nyilv&aacute;n a m&aacute;sik okozott valami rosszat, teh&aacute;t biztosan nem &eacute;n tehetek a fenn&aacute;ll&oacute; probl&eacute;m&aacute;r&oacute;l.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Mi j&aacute;tsz&oacute;dik le ebben a j&aacute;tszm&aacute;ban?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\n<span class=\"ma-red\">A j&aacute;tszmahelyzetek alapvet&#337;en a sz&uuml;l&#337;-gyermek rel&aacute;ci&oacute;t id&eacute;zik meg. A s&eacute;rt&#337;d&eacute;s, a blokkolts&aacute;g a gyermeki &aacute;llapotra utal. A j&aacute;tszm&aacute;ban az, akivel szemben &eacute;n megs&eacute;rt&#337;d&ouml;m, ak&aacute;r akarja, ak&aacute;r nem, b&aacute;ntalmaz&oacute; szerepk&ouml;rbe ker&uuml;l, olyan domin&aacute;ns poz&iacute;ci&oacute;ba, amelyben rossz fejnek t&uuml;ntetem fel. &#336; lesz sz&uuml;l&#337; a rel&aacute;ci&oacute;ban, s&#337;t, a t&uacute;l szigor&uacute; sz&uuml;l&#337; tulajdons&aacute;gaival ruh&aacute;zom fel, aki t&uacute;lfegyelmezte a gyerek&eacute;t, emiatt pedig b&#369;ntudat alakul ki benne. Ez pedig arra k&eacute;szteti &ndash; ha j&oacute;l szocializ&aacute;lt emberr&#337;l van sz&oacute; -, hogy azonnal elkezdje keresni: vajon mivel okozhatott rossz &eacute;rz&eacute;st, mi lehet az, ami b&aacute;nt&oacute; volt a viselked&eacute;s&eacute;ben? Fogalmazhatunk &uacute;gy is: mit rontott el?<\/span>\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Vagyis a benne kialakult b&#369;ntudat miatt szeretn&eacute; miel&#337;bb rendezni a helyzetet: kib&eacute;k&iacute;teni a m&aacute;sikat?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\n<span class=\"ma-red\">&Iacute;gy van. A b&#369;ntudatkelt&eacute;s mint j&aacute;tszma, nagyon er&#337;s hat&aacute;ssal b&iacute;r, hiszen emiatt a m&aacute;sik ember mindent meg fog tenni, hogy pr&oacute;b&aacute;ljon a kedvemben j&aacute;rni.<\/span>\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Hogyan k&uuml;l&ouml;n&iacute;thetj&uuml;k el, hogy a s&eacute;rt&#337;d&eacute;s melyik vari&aacute;ci&oacute;j&aacute;val &aacute;llunk szemben adott pillanatban? A blokkolt &aacute;llapottal, amir&#337;l az elej&eacute;n besz&eacute;lt&uuml;nk, vagy a j&aacute;tszm&aacute;t alkalmaz&oacute; t&iacute;pussal?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nA kapcsolat rendez&eacute;s&eacute;re tett k&iacute;s&eacute;rleteinkre &eacute;rkez&#337; reakci&oacute; sokat el&aacute;rulhat, emellett azt is &eacute;rdemes figyelni, hogy egy adott szem&eacute;lyn&eacute;l mennyire gyakori ez a viselked&eacute;s. Ha valakit j&oacute;l ismer&uuml;nk, &eacute;s nem szokott megs&eacute;rt&#337;dni, de valami miatt most m&eacute;gis ezt tapasztaljuk, annak val&oacute;sz&iacute;n&#369;leg er&#337;s oka lehet, &eacute;s j&oacute; es&eacute;llyel nem j&aacute;tszm&aacute;zik az illet&#337;.<\/p>\n<p>Ha emellett a megbesz&eacute;l&eacute;sre nyitott, &eacute;s szeretn&eacute; &#337; maga is rendezni a helyzetet, akkor az egy tiszta k&eacute;pet mutat. De ha a megbesz&eacute;l&eacute;si k&iacute;s&eacute;rleteink rendre kudarcba fulladnak, &eacute;s &uacute;gy &eacute;rezz&uuml;k, hogy a m&aacute;sik egyenesen ragaszkodik a s&eacute;relmeihez &eacute;s nem akarja feloldani a konfliktust, akkor m&aacute;r nagyobb a val&oacute;sz&iacute;n&#369;s&eacute;ge annak, hogy egy j&aacute;tszm&aacute;val &aacute;llunk szemben.<\/p>\n<p><span class=\"ma-red\">Fontos megjegyezni, hogy vannak egyszer&#369;en &eacute;rz&eacute;kenyebb emberek, akiket k&ouml;nnyebb megb&aacute;ntani<\/span>. Az &#337; eset&uuml;kben is azt tapasztalhatjuk, hogy van benn&uuml;k fogad&oacute;k&eacute;szs&eacute;g, ha szeretn&eacute;nk megbesz&eacute;lni, ami t&ouml;rt&eacute;nt. Tal&aacute;n nem azonnal, de kis id&#337; eltelt&eacute;vel szeretn&eacute;k &#337;k is, ha helyre&aacute;llna a b&eacute;k&eacute;s kapcsol&oacute;d&aacute;s. <span class=\"ma-red\">A rendszeres s&eacute;rt&#337;d&eacute;s &eacute;s a megold&aacute;si k&iacute;s&eacute;rletek sorozatos kudarca viszont m&aacute;r utalhat arra, hogy j&aacute;tszm&aacute;znak vel&uuml;nk<\/span>.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Mi seg&iacute;thet hat&eacute;konyan oldani a kialakult helyzetet egy s&eacute;rt&#337;d&eacute;s eset&eacute;n? Hogyan forduljunk ilyenkor a m&aacute;sik emberhez?<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nTekintve, hogy sokszor m&aacute;sk&eacute;pp &eacute;l&uuml;nk meg bizonyos esem&eacute;nyeket, m&aacute;r az elind&iacute;that egyfajta k&ouml;zeled&eacute;st, ha jelzem, &eacute;rdekel, &#337; hogyan &eacute;lte meg a helyzetet, mi van benne, mik&eacute;pp &eacute;rez. Ha erre utal&oacute; k&eacute;rd&eacute;seket fogalmazunk meg a m&aacute;siknak, akkor lehet&#337;s&eacute;get teremt&uuml;nk r&aacute;, hogy a saj&aacute;t meg&eacute;l&eacute;s&eacute;t megossza. Ez utat nyithat a kapcsolat rendez&eacute;s&eacute;re &eacute;s a k&ouml;lcs&ouml;n&ouml;s meg&eacute;rt&eacute;sre. &Eacute;rdemes nyitottan &eacute;s &#337;szinte k&iacute;v&aacute;ncsis&aacute;ggal k&ouml;zel&iacute;teni a m&aacute;sik emberhez akkor is, ha esetleg megb&aacute;ntottuk, hiszen fontos, hogy el tudja mondani, benne mi j&aacute;tsz&oacute;dott le. Ennek elfogad&aacute;sa, meg&eacute;rt&eacute;se sokat seg&iacute;thet. &Eacute;s persze ezut&aacute;n elmondhatjuk, hogy mi mit &eacute;rtett&uuml;nk egy bizonyos mondat alatt, vagy mi miatt viselkedt&uuml;nk valamilyen m&oacute;don, ek&ouml;zben azonban a m&aacute;sik &eacute;rz&eacute;seit is j&oacute;, ha el tudjuk fogadni. A k&ouml;lcs&ouml;n&ouml;s meg&eacute;rt&eacute;s vezethet azt&aacute;n k&ouml;z&ouml;s megold&aacute;shoz &eacute;s a kapcsol&oacute;d&aacute;s rendez&eacute;s&eacute;hez.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<pre>forr&aacute;s: <a href=\"https:\/\/pszichoforyou.hu\/a-sertodes-pszichologiajarol-beszelgettunk-dr-almasi-kittivel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pszichoforyou.hu\/a-sertodes-pszichologiajarol-beszelgettunk-dr-almasi-kittivel\/<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az interj&uacute; anyagokat nem szoktam pontokba szedni. Ez az &iacute;r&aacute;s viszont valami&eacute;rt egy ilyen &ouml;sszefoglal&oacute;t k&eacute;rt t&#337;lem. &Eacute;rdekes ter&uuml;let, &eacute;n m&eacute;g nem olvastam err&#337;l a t&eacute;m&aacute;r&oacute;l. Aj&aacute;nlom figyelmedbe T&oacute;th Zs&oacute;fia dr. Alm&aacute;si Kittivel k&eacute;sz&iacute;tett munk&aacute;j&aacute;t. Egy s&eacute;rt&#337;d&ouml;tt embert kib&eacute;k&iacute;teni sokszor egy&aacute;ltal&aacute;n nem k&ouml;nny&#369;. Gyakori a tan&aacute;cstalans&aacute;g: nem tudjuk, hogyan k&ouml;zel&iacute;ts&uuml;nk, mit mondjunk, k&eacute;rdezz&uuml;nk, amivel seg&iacute;thet&uuml;nk <a href=\"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/sertodottseg\/\" rel=\"nofollow\"><span class=\"sr-only\">Read more about S&eacute;rt&#337;d&ouml;tts&eacute;g<\/span>[&hellip;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[14],"tags":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/230420_sertodottseg.jpg?fit=700%2C350&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3749"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3749"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3755,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3749\/revisions\/3755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}