{"id":3367,"date":"2022-03-11T07:52:16","date_gmt":"2022-03-11T07:52:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/?p=3367"},"modified":"2022-03-11T07:52:16","modified_gmt":"2022-03-11T07:52:16","slug":"erzelmi-intelligencia-a-stresszkezeles-szolgalataban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/erzelmi-intelligencia-a-stresszkezeles-szolgalataban\/","title":{"rendered":"\u00c9rzelmi intelligencia a stresszkezel\u00e9s szolg\u00e1lat\u00e1ban"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/code.jquery.com\/jquery-1.11.0.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.js\"><\/script><link rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\" href=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.css\">\n<\/p><p><!--\n<span class=\"ma-red\">\n[dropcap]A[\/dropcap] \n--> <\/p>\n<p>Hallottam m&aacute;r azt a v&eacute;lem&eacute;nyt, hogy a higgadt &eacute;s t&aacute;rgyilagos emberek k&eacute;pesek az &eacute;rzelmeik kontrollj&aacute;ra. A forr&aacute;sban megnevezett szerz&#337; h&iacute;rlevel&eacute;ben pontosan ezzel a fel&uuml;t&eacute;ssel kezdte p&aacute;r gondolat&aacute;nak megoszt&aacute;s&aacute;t. Egyet &eacute;rtek ezzel a gondolattal, azzal a megjegyz&eacute;ssel, hogy m&eacute;g nem l&aacute;tom pontosan az &eacute;rzelmi intelligencia &eacute;s a higgadt t&aacute;rgyilagoss&aacute;g k&ouml;zti &ouml;sszef&uuml;gg&eacute;st. Ann&aacute;l ink&aacute;bb zavart vagyok, mert a h&iacute;rlev&eacute;l azt&aacute;n &bdquo;ment&aacute;lis &aacute;ll&oacute;k&eacute;pess&eacute;ggel rendelkez&#337; embert&rdquo; eml&iacute;t, s ezt a sz&oacute;vir&aacute;got m&eacute;g nehezebben fejtem meg. SZ&aacute;momra teh&aacute;t van min t&ouml;prengeni.<\/p>\n<p>A t&iacute;zes lista &ndash; ami a stressz j&oacute; kezel&eacute;s&eacute;nek egy kivonata &ndash; minden esetre &eacute;rdekes lehet.<\/p>\n<p>&Iacute;me, teh&aacute;t, Itt van 10 olyan dolog, ami az er&#337;s ment&aacute;lis &aacute;ll&oacute;k&eacute;pess&eacute;ggel rendelkez&#337; emberben megvan ahhoz, hogy a stresszes helyzeteket j&oacute;l tudja kezelni:<\/p>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">1. Nem csin&aacute;l a bolh&aacute;b&oacute;l elef&aacute;ntot.<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nAki j&oacute;l tudja kezelni a stresszt, nem l&aacute;tja rosszabbnak a helyzetet, mint amilyen. Ehhez &eacute;rzelmi intelligencia kell, konkr&eacute;tan a negat&iacute;v &eacute;rzelmek kezel&eacute;s&eacute;nek k&eacute;pess&eacute;ge. Ha t&iacute;zes sk&aacute;l&aacute;n ez kevesebb, mint 8, akkor fejleszt&eacute;s&eacute;t priorit&aacute;sk&eacute;nt kell kezelj&uuml;k.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">2. Elfogadja az adott helyzetet.<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nHa elfogadod az adott szitu&aacute;ci&oacute;t &eacute;s a t&ouml;rt&eacute;nteket, akkor gyorsabban tudsz t&uacute;llend&uuml;lni rajta. Ami van, az van, ezen nincs mit &bdquo;fil&oacute;zni&rdquo;.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">3. Ismeri &eacute;s elfogadja a stressz el&#337;nyeit.<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nAzok az emberek, akik nehezen kezelik a fesz&uuml;lts&eacute;ggel teli helyzeteket, negat&iacute;v dologk&eacute;nt tekintenek r&aacute;. &Uacute;gy v&eacute;lik, hogy azt minden &aacute;ron el kell ker&uuml;lni. Nem l&aacute;tj&aacute;k az el&#337;nyeit. Pedig a stressz hatalmas &ouml;szt&ouml;nz&#337; er&#337; is lehet, amely v&eacute;g&uuml;l elvezet a sikerhez.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">4. Lehet&#337;s&eacute;gk&eacute;nt &eacute;li meg a stresszes helyzeteket.<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nHa n&ouml;vekedni &eacute;s fejl&#337;dni szeretn&eacute;l, ahhoz ki kell l&eacute;pned a komfortz&oacute;n&aacute;db&oacute;l &eacute;s szembe kell n&eacute;zned a stresszes helyzetekkel. Az er&#337;s ment&aacute;lis &aacute;ll&oacute;k&eacute;pess&eacute;ggel rendelkez&#337;k tudj&aacute;k, hogy ezek a szitu&aacute;ci&oacute;k hatalmas lehet&#337;s&eacute;geket hordoznak magukban: tanulhatunk a hib&aacute;kb&oacute;l, tapasztalatot gy&#369;jthet&uuml;nk, &eacute;s ez&aacute;ltal egy magasabb tudatoss&aacute;gi szintre l&eacute;phet&uuml;nk.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">5. &Eacute;lvezi a folyamatot.<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nMinden stresszes helyzet megold&aacute;s&aacute;val er&#337;sebbek &eacute;s ellen&aacute;ll&oacute;bbak lesz&uuml;nk. A k&ouml;vetkez&#337; hasonl&oacute; helyzetben m&aacute;r tudni fogod, hogy mindig van ki&uacute;t, l&aacute;tod a f&eacute;nyt az alag&uacute;t v&eacute;g&eacute;n. Egy id&#337; ut&aacute;n m&aacute;r magad is fogod keresni azokat a szitu&aacute;ci&oacute;kat, amik kih&iacute;v&aacute;s el&eacute; &aacute;ll&iacute;tanak.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">6. K&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; technik&aacute;kkal csendes&iacute;ti el az elm&eacute;j&eacute;t.<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nMedit&aacute;lj vagy v&eacute;gezz autog&eacute;n tr&eacute;ninget, hogy ir&aacute;ny&iacute;tani tudd gondolataidat &eacute;s ez&aacute;ltal az elm&eacute;det. &Iacute;gy jobban tudod majd kezelni a stresszes szitu&aacute;ci&oacute;kat.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">7. Az eg&oacute;t zsebre t&eacute;ve tud tan&aacute;csot k&eacute;rni m&aacute;sokt&oacute;l.<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nMindannyian voltunk m&aacute;r olyan helyzetben, hogy el&eacute;rkezt&uuml;nk arra a pontra: egyed&uuml;l m&aacute;r nem tudjuk kezelni az adott probl&eacute;m&aacute;t. Egy stresszes helyzetet mindig k&ouml;nnyebb egy&uuml;tt, m&aacute;sokkal &ouml;sszefogva megoldani.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">8. Felismeri a k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;get a val&oacute;s &eacute;s az &bdquo;&eacute;n&rdquo;-probl&eacute;ma k&ouml;z&ouml;tt<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nM&iacute;g a legt&ouml;bb ember &uacute;gy tekint a stresszes szitu&aacute;ci&oacute;kra, mint hatalmas probl&eacute;m&aacute;kra, addig az er&#337;s ment&aacute;lis &aacute;ll&oacute;k&eacute;pess&eacute;ggel rendelkez&#337;k tudj&aacute;k, hogy ez saj&aacute;t magukr&oacute;l sz&oacute;l. Mi volt az az &eacute;rzelmi blokk &eacute;s negat&iacute;v &eacute;rzelem, ami el&#337;j&ouml;tt bel&#337;led? Azokat kell kezelni.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">9. Beazonos&iacute;tja a probl&eacute;ma eszkal&aacute;l&oacute;d&aacute;s&aacute;nak t&uuml;neteit.<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nA kulcssz&oacute; a megel&#337;z&eacute;s. A ment&aacute;lisan er&#337;s emberek az&eacute;rt tudj&aacute;k t&ouml;bbsz&ouml;r elker&uuml;lni a stresszes szitu&aacute;ci&oacute;kat, mert megel&#337;zik azt. Felismerik a jeleket. Ment&aacute;lisan olyan tudatoss&aacute;gi szintre kell ker&uuml;ln&ouml;d, hogy r&ouml;gt&ouml;n fel tudd ismerni, amikor k&ouml;zeleg a robban&aacute;s.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">10. J&oacute;l kontroll&aacute;lja az &eacute;rz&eacute;seit.<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nL&aacute;sd 1. pont. A legfontosabb k&eacute;szs&eacute;g, amivel t&uacute;l&eacute;lhet&#337; egy stresszes helyzet an&eacute;lk&uuml;l, hogy &eacute;rzelmileg &ouml;sszeomlan&aacute;nk: megtanulni ir&aacute;ny&iacute;tani az &eacute;rz&eacute;seinket. Amint megtanulod hogyan ir&aacute;ny&iacute;tsd az &eacute;rzelmeidet, onnant&oacute;l kezdve a k&ouml;vetkez&#337; stresszes helyzet olyan lesz, mint egy kellemes s&eacute;ta a parkban.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<pre>forr&aacute;s: Kerner Tibor, h&iacute;rlev&eacute;l<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallottam m&aacute;r azt a v&eacute;lem&eacute;nyt, hogy a higgadt &eacute;s t&aacute;rgyilagos emberek k&eacute;pesek az &eacute;rzelmeik kontrollj&aacute;ra. A forr&aacute;sban megnevezett szerz&#337; h&iacute;rlevel&eacute;ben pontosan ezzel a fel&uuml;t&eacute;ssel kezdte p&aacute;r gondolat&aacute;nak megoszt&aacute;s&aacute;t. Egyet &eacute;rtek ezzel a gondolattal, azzal a megjegyz&eacute;ssel, hogy m&eacute;g nem l&aacute;tom pontosan az &eacute;rzelmi intelligencia &eacute;s a higgadt t&aacute;rgyilagoss&aacute;g k&ouml;zti &ouml;sszef&uuml;gg&eacute;st. Ann&aacute;l ink&aacute;bb zavart vagyok, mert <a href=\"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/erzelmi-intelligencia-a-stresszkezeles-szolgalataban\/\" rel=\"nofollow\"><span class=\"sr-only\">Read more about &Eacute;rzelmi intelligencia a stresszkezel&eacute;s szolg&aacute;lat&aacute;ban<\/span>[&hellip;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[14],"tags":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/erzelmi_intelligencia.jpg?fit=700%2C350&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3367"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3367"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3371,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3367\/revisions\/3371"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}