{"id":3331,"date":"2022-01-16T18:58:03","date_gmt":"2022-01-16T18:58:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/?p=3331"},"modified":"2022-01-16T18:58:03","modified_gmt":"2022-01-16T18:58:03","slug":"energiavampirok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/energiavampirok\/","title":{"rendered":"Energiav\u00e1mp\u00edrok"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/code.jquery.com\/jquery-1.11.0.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.js\"><\/script><link rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\" href=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.css\">\n<\/p><p><!--\n<span class=\"ma-red\">\n[dropcap]A[\/dropcap] \n--> <\/p>\n<p>A forr&aacute;sban megjel&ouml;lt cikk r&ouml;viden &eacute;s &eacute;rdekesen foglalja &ouml;ssze azt, hogy mi a defin&iacute;ci&oacute;ja a c&iacute;mben eml&iacute;tett energia v&aacute;mp&iacute;rnak, hogyan lehet felismerni, &eacute;s milyen kezel&eacute;si megold&aacute;sokat r&aacute;nthatunk el&#337; gyorsan a tarsolyunkb&oacute;l.<\/p>\n<p>L&aacute;ssuk! Reiber Gabriella &iacute;r&aacute;sa:<\/p>\n<p>Sokak sza&#769;ma&#769;ra ismero&#779;s a he&#769;tko&#776;znapokban igen elterjedt &bdquo;energiav&aacute;mp&iacute;r&rdquo; kifejeze&#769;s. De vajon honnan lehet felismerni, ha energiava&#769;mpi&#769;rral van dolgunk? &Eacute;s mit tehetu&#776;nk aze&#769;rt, hogy mine&#769;l keve&#769;sbe&#769; lehessen ra&#769;nk negati&#769;v hata&#769;ssal?<\/p>\n<p>Az energiav&aacute;mp&iacute;rokra mondhatjuk, hogy mindennapjaink dementorai. Ott vannak k&ouml;r&uuml;l&ouml;tt&uuml;nk, &eacute;s szinte fizikailag &eacute;rezz&uuml;k, ahogy sz&iacute;vj&aacute;k ki bel&#337;l&uuml;nk az er&#337;t, az energi&aacute;t. Karsai Szilvia pszichol&oacute;gussal besz&eacute;lgett&uuml;nk a energiav&aacute;mp&iacute;r-jelens&eacute;gr&#337;l, amely b&aacute;r nem pszichol&oacute;giai fogalom, hat&aacute;ssal van a pszich&eacute;nkre, &eacute;s szinte mindannyiunkat &eacute;rint.<\/p>\n<h2>Honnan ismerj&uuml;k fel?<\/h2>\n<p>&bdquo;Az els&#337; &eacute;s legfontosabb, hogy felismerj&uuml;k magunkon annak a jeleit, ha energiav&aacute;mp&iacute;r &raquo;&aacute;ldozatai&laquo; vagyunk&rdquo; &ndash; kezdi a pszichol&oacute;gus. &bdquo;Ezek a jelek lehetnek fizikai t&uuml;netek: p&eacute;ld&aacute;ul kimer&uuml;lts&eacute;get, er&#337;tlens&eacute;get, rossz k&ouml;z&eacute;rzetet tapasztalunk a m&aacute;sik ember t&aacute;rsas&aacute;g&aacute;ban. De lehetnek lelki eredet&#369; t&uuml;netek is. Ilyen, amikor stresszt, idegess&eacute;get, szorong&aacute;st, nyugtalans&aacute;got okoz, esetleg aggodalmat vagy b&#369;ntudatot kelt benn&uuml;nk valaki.&rdquo;<\/p>\n<blockquote><p>Fontos tiszt&aacute;ban lenn&uuml;nk vele, hogy az energiav&aacute;mp&iacute;rok az &ouml;nbizalmunkra is negat&iacute;v hat&aacute;ssal vannak.<\/p><\/blockquote>\n<p> &bdquo;Amikor fenyegetve, manipul&aacute;lva, elnyomottnak, illetve gyeng&eacute;nek &eacute;rezz&uuml;k magunkat, az egy er&#337;s negat&iacute;v hat&aacute;s. Olyan tapasztalataink is lehetnek, hogy az als&oacute;bbrend&#369;s&eacute;g, kihaszn&aacute;lts&aacute;g &eacute;rz&eacute;se ker&iacute;t hatalm&aacute;ba.&rdquo;<\/p>\n<p>Azonk&iacute;v&uuml;l, hogy felismerj&uuml;k a szem&eacute;lyes t&uuml;neteinket, fel kell ismern&uuml;nk  az energiav&aacute;mp&iacute;r ismer&#337;ssel, bar&aacute;ttal vagy csal&aacute;dtaggal val&oacute; kapcsolatunkban is a jeleket. Karsai Szilvia szerint &eacute;rdemes ehhez &aacute;tgondolni magunkban k&eacute;t k&eacute;rd&eacute;sk&ouml;rt &ndash; az egyik a kapcsolatunkra, a m&aacute;sik a t&aacute;rsalg&aacute;sokra vonatkozik:<\/p>\n<ul>\n<li>Egyoldal&uacute;s&aacute;g, negativit&aacute;s, a k&ouml;lcs&ouml;n&ouml;ss&eacute;g hi&aacute;nya jellemzi a kapcsolatunkat?<\/li>\n<li>A kritiz&aacute;l&aacute;s, a panaszkod&aacute;s, a j&aacute;tszm&aacute;k jellemzik a besz&eacute;lget&eacute;seinket? F&#337; t&eacute;ma esetleg a pletyk&aacute;lkod&aacute;s &eacute;s a m&aacute;rt&iacute;rkod&aacute;s &ndash; mindig a m&aacute;sik f&eacute;llel a k&ouml;z&eacute;ppontban?<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V&eacute;dd magad!<\/h2>\n<p>Ha a fentiek v&eacute;giggondol&aacute;sa alapj&aacute;n egy&eacute;rtelm&#369;v&eacute; v&aacute;lik sz&aacute;munkra, hogy energiav&aacute;mp&iacute;rral van dolgunk, a k&ouml;vetkez&#337;ket tehetj&uuml;k: megh&uacute;zzuk a hat&aacute;rainkat (sz&oacute;ban &eacute;s cselekedetekkel is), &eacute;s meg&#337;rizz&uuml;k a lelki egyens&uacute;lyunkat (az adott helyzetben &eacute;s &aacute;ltal&aacute;ban is).<\/p>\n<p>Ez persze nem k&ouml;nny&#369;. Hogy hogyan tudjuk m&eacute;gis megtenni, a pszichol&oacute;gus arra is ad tan&aacute;csokat. &bdquo;A hat&aacute;rainkat &uacute;gy h&uacute;zhatjuk meg, hogy keveset osztunk meg magunkb&oacute;l, magunkr&oacute;l, &eacute;s megtanulunk nemet mondani&rdquo; &ndash; mondja Szilvia. Hozz&aacute;teszi,<\/p>\n<blockquote><p>Fontos az is, hogy a nemhez k&eacute;s&#337;bb is tartsuk magunkat, &eacute;s ne t&ouml;rt&eacute;njen meg az, hogy indokolatlanul lelkiismeret-furdal&aacute;sunk lesz, ami miatt azt&aacute;n visszavonjuk a nemet, &eacute;s m&eacute;gis igent mondunk egy sz&aacute;munkra kellemetlen &eacute;s m&eacute;rgez&#337; szitu&aacute;ci&oacute;ra.<\/p><\/blockquote>\n<p>&bdquo;A lelki egyens&uacute;lyunkat az adott szitu&aacute;ci&oacute;ban leghat&eacute;konyabban l&eacute;gz&eacute;stechnik&aacute;val &eacute;s figyelemelterel&eacute;ssel tudjuk meg&#337;rizni, &aacute;lland&oacute; jelleggel pedig &uacute;gy, hogy tudatosan figyel&uuml;nk az eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;nkre, relax&aacute;lunk, sportolunk, t&ouml;ltekez&uuml;nk&rdquo; &ndash; magyar&aacute;zza a szakember.<\/p>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Ha fontos a kapcsolat meg&#337;rz&eacute;se<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nAz egy dolog, hogy felismert&uuml;k az energiav&aacute;mp&iacute;rt, &eacute;s megpr&oacute;b&aacute;ljuk v&eacute;deni magunkat, de mit tegy&uuml;nk, ha fontos a kapcsolat meg&#337;rz&eacute;se? Mert p&eacute;ld&aacute;ul egy k&ouml;zvetlen csal&aacute;dtagr&oacute;l van sz&oacute;.<\/p>\n<p>A pszichol&oacute;gus erre k&eacute;t tan&aacute;csot ad:<\/p>\n<ol>\n<li>T&aacute;rgyilagosan osszuk meg a m&aacute;sikkal, hogy a viselked&eacute;se milyen hat&aacute;ssal van r&aacute;nk, milyen &eacute;rz&eacute;seket kelt benn&uuml;nk. Sok energiav&aacute;mp&iacute;r ugyanis nincs is tiszt&aacute;ban azzal, mit okoz m&aacute;sokban. &bdquo;Arra az&eacute;rt figyelj&uuml;nk, hogy a m&aacute;sik konkr&eacute;t viselked&eacute;s&eacute;re &ouml;sszpontos&iacute;tsunk &eacute;s reag&aacute;ljunk, ne a szem&eacute;ly&eacute;re, hiszen a viselked&eacute;sen lehet v&aacute;ltoztatni&rdquo; &ndash; mondja Szilvia.<\/li>\n<li>Fogalmazzunk meg k&eacute;r&eacute;st a m&aacute;sik fel&eacute;, hogy hogyan, mivel tudn&aacute; a j&ouml;v&#337;ben ezt a hat&aacute;st elker&uuml;lni. &bdquo;K&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337;ek vagyunk, k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; az ingerk&uuml;sz&ouml;b&uuml;nk, &eacute;s senki sem gondolatolvas&oacute;&rdquo; &ndash; h&iacute;vja fel a figyelm&uuml;nket a szak&eacute;rt&#337;.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">Ha nem sz&uuml;ks&eacute;ges a kapcsolat meg&#337;rz&eacute;se<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nNem kell, hogy benne maradjunk minden&aacute;ron egy m&eacute;rgez&#337; kapcsolatban, ez&eacute;rt ha nem fontos a kapcsolat meg&#337;rz&eacute;se, akkor egyszer&#369;en z&aacute;rjuk r&ouml;vidre. Karsai Szilvia ehhez h&aacute;rom tippet ad a D&iacute;v&aacute;ny olvas&oacute;inak:<\/p>\n<ol>\n<li>Z&ouml;kkents&uuml;k ki a m&aacute;sikat, ne menj&uuml;nk bele a j&aacute;tszm&aacute;kba, v&aacute;ltsunk t&eacute;m&aacute;t!<\/li>\n<li>Minimaliz&aacute;ljuk a kapcsolatot, azaz kommunik&aacute;ljunk r&ouml;viden, keveset k&eacute;rdezz&uuml;nk &eacute;s ritk&iacute;tsuk a tal&aacute;lkoz&aacute;si alkalmakat!<\/li>\n<li>Ha v&eacute;gk&eacute;pp nincs mit tenni, z&aacute;rjuk le a kapcsolatot! Szak&iacute;tsuk meg a besz&eacute;lget&eacute;st &eacute;s ker&uuml;lj&uuml;k a j&ouml;v&#337;beni tal&aacute;lkoz&aacute;st.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<pre>forr&aacute;s: <a href=\"https:\/\/divany.hu\/eletem\/ki-az-energiavampir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/divany.hu\/eletem\/ki-az-energiavampir<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A forr&aacute;sban megjel&ouml;lt cikk r&ouml;viden &eacute;s &eacute;rdekesen foglalja &ouml;ssze azt, hogy mi a defin&iacute;ci&oacute;ja a c&iacute;mben eml&iacute;tett energia v&aacute;mp&iacute;rnak, hogyan lehet felismerni, &eacute;s milyen kezel&eacute;si megold&aacute;sokat r&aacute;nthatunk el&#337; gyorsan a tarsolyunkb&oacute;l. L&aacute;ssuk! Reiber Gabriella &iacute;r&aacute;sa: Sokak sza&#769;ma&#769;ra ismero&#779;s a he&#769;tko&#776;znapokban igen elterjedt &bdquo;energiav&aacute;mp&iacute;r&rdquo; kifejeze&#769;s. De vajon honnan lehet felismerni, ha energiava&#769;mpi&#769;rral van dolgunk? &Eacute;s mit <a href=\"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/energiavampirok\/\" rel=\"nofollow\"><span class=\"sr-only\">Read more about Energiav&aacute;mp&iacute;rok<\/span>[&hellip;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[14],"tags":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/energia_vampir_ill.jpg?fit=700%2C350&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3331"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3335,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331\/revisions\/3335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}