{"id":2458,"date":"2020-02-09T22:48:24","date_gmt":"2020-02-09T22:48:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/?p=2458"},"modified":"2020-02-09T22:48:24","modified_gmt":"2020-02-09T22:48:24","slug":"tiz-komoly-gondolat-a-kiegesrol-pal-feri-tollabol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/tiz-komoly-gondolat-a-kiegesrol-pal-feri-tollabol\/","title":{"rendered":"T\u00edz komoly gondolat a ki\u00e9g\u00e9sr\u0151l P\u00e1l Feri toll\u00e1b\u00f3l"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/code.jquery.com\/jquery-1.11.0.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.js\"><\/script><link rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\" href=\"https:\/\/schulmann.hu\/istvan\/own\/gyik\/gyik_help.css\">\n<\/p><p><span class=\"wpsdc-drop-cap\">A<\/span>z Eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;gyi Vil&aacute;gszervezet (WHO) is felvette a betegs&eacute;gek list&aacute;j&aacute;ra a munkahelyi ki&eacute;g&eacute;st, teh&aacute;t most m&aacute;r tudhatjuk, hogy t&eacute;nyleg van &ndash; mondta a n&eacute;pszer&#369; r&oacute;mai katolikus pap a Semmelweis Egyetem Ment&aacute;lhigi&eacute;n&eacute;s Napj&aacute;n, ahol a t&#337;le megszokott standupos st&iacute;lusban besz&eacute;lt a jelens&eacute;gr&#337;l. &Iacute;me 10 er&#337;s gondolat az el&#337;ad&aacute;s&aacute;b&oacute;l.<\/p>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">1. Arr&oacute;l, hogy kit &eacute;rinthet a ki&eacute;g&eacute;s:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nNemcsak a munk&aacute;nkban, de b&aacute;rmely szerep&uuml;nkben ki&eacute;ghet&uuml;nk: feles&eacute;gk&eacute;nt, &eacute;desanyak&eacute;nt, nagymamak&eacute;nt &eacute;s bar&aacute;tk&eacute;nt is. A ki&eacute;g&eacute;s ugyanis nem az egyes ember probl&eacute;m&aacute;ja csup&aacute;n: az egyes ember nem megfelel&#337; m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;nek &eacute;s az &eacute;l&#337; rendszer nem optim&aacute;lis m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;nek &ndash; amiben &#337; ki&eacute;g &ndash; a k&ouml;lcs&ouml;nhat&aacute;s&aacute;b&oacute;l j&ouml;n l&eacute;tre.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">2. Arr&oacute;l, hogy mi a s&uuml;rg&#337;s &eacute;s mi a fontos:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nOlyan vil&aacute;gban &eacute;l&uuml;nk, amikor a s&uuml;rg&#337;s sz&iacute;vesen &ouml;lti mag&aacute;ra a fontos ruh&aacute;j&aacute;t. F&#337;k&eacute;pp sokaknak, akik, ha valami fontos, sz&iacute;vesen &aacute;llnak el&eacute;nk, hogy az nekik s&uuml;rg&#337;s. Pedig ezer s&uuml;rg&#337;s dologb&oacute;l sok nem is fontos. Ha vas&aacute;rnap a mise ut&aacute;n egy csom&oacute;an akarnak velem besz&eacute;lni, megk&eacute;rdezem: &aacute;llj, s&uuml;rg&#337;s vagy fontos? Ha s&uuml;rg&#337;s, gyorsan sz&aacute;nok r&aacute; k&eacute;t percet, ha fontos, megmondom, hogy j&ouml;jj&ouml;n vissza egy h&eacute;t m&uacute;lva, amikor r&aacute;&eacute;rek, &eacute;s sz&aacute;nok r&aacute; egy &oacute;r&aacute;t vagy amennyit kell.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">3. A vasal&aacute;s fontoss&aacute;g&aacute;r&oacute;l:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nBizonyos dolgokat &aacute;t kell tenni a nem fontos teend&#337;k csoportj&aacute;ba. Egy &eacute;desanya, aki teljesen kivan a kr&oacute;nikus kialvatlans&aacute;gt&oacute;l, eld&ouml;ntheti, hogy 100 sz&aacute;zal&eacute;kban a gyerekre koncentr&aacute;l, de p&eacute;ld&aacute;ul nem vasal t&ouml;bb&eacute;. A vasal&aacute;s t&eacute;m&aacute;j&aacute;t kifejezetten j&oacute; &ouml;tletnek tartom, nem l&eacute;gb&#337;l kapott: &eacute;n 17-18 tizenh&eacute;t &eacute;ve nem vasaltam, ez meg is l&aacute;tszik, &eacute;n ezt nem tagadom &ndash; de nem is pusztultam el a ki&eacute;g&eacute;st&#337;l.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">4. Arr&oacute;l, hogy mikor m&#369;k&ouml;dnek j&oacute;l a tartal&eacute;kok:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nA fokozott er&#337;fesz&iacute;t&eacute;s idej&eacute;n elkezd&uuml;nk a tartal&eacute;kokb&oacute;l &eacute;lni. Ez a p&aacute;rkapcsolatokban is &iacute;gy van: amikor megsz&uuml;letik a baba, persze, hogy egym&aacute;sra kev&eacute;s idej&uuml;k lesz a sz&uuml;l&#337;knek, a kapcsolathoz sz&uuml;ks&eacute;ges energi&aacute;kat egy ideig nem teszik bele. Azok tudj&aacute;k ezt a p&aacute;r &eacute;vet j&oacute;l elhordozni, akiknek nagy a tartal&eacute;kuk. &Eacute;s ez &iacute;gy van az &eacute;let m&aacute;s ter&uuml;let&eacute;n is.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">5. A hossz&uacute; t&aacute;v&uacute; j&oacute;l&eacute;thez sz&uuml;ks&eacute;ges minimumr&oacute;l:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nNapi, heti, &eacute;vi &eacute;s p&aacute;r &eacute;vi minimumot kell megtenn&uuml;nk magunk&eacute;rt ahhoz, hogy hossz&uacute; t&aacute;von j&oacute;l legy&uuml;nk. Nekem p&eacute;ld&aacute;ul musz&aacute;j legal&aacute;bb napi hat &oacute;r&aacute;t aludnom. K&eacute;rhet t&#337;lem valaki aj&aacute;nd&eacute;kot, ha l&aacute;t engem lakodalomban hajnali egykor.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">6. A heti egy embermentes napj&aacute;r&oacute;l:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nA heti egy szabadnap nekem szerda, &uacute;gy h&iacute;vom: embermentes nap. Amikor f&aacute;radok, &aacute;tkeresztelem: embertelen nap. Ez&eacute;rt ha szerd&aacute;n tal&aacute;lkozol velem, &eacute;s hi&aacute;ba k&ouml;sz&ouml;n r&aacute;m kedvesen, &eacute;n csak biccentek, ne r&oacute;dd fel nekem! Szerd&aacute;n &eacute;n egy valakivel teszek j&oacute;l: saj&aacute;t magammal. Nem az&eacute;rt, mert az id&#337; el&#337;rehaladt&aacute;val egy &ouml;nz&#337; d&ouml;g lettem, hanem mert 75 &eacute;ves koromig szeretn&eacute;m j&oacute;l csin&aacute;lni, amit nem magam&eacute;rt csin&aacute;lok. Mi, papok ugyanis 75 &eacute;ves korunkban megy&uuml;nk nyugd&iacute;jba, nek&uuml;nk a ki&eacute;g&eacute;s &eacute;let-hal&aacute;l k&eacute;rd&eacute;s, &eacute;n a nyugd&iacute;jrendszert nem nagyon fogom megterhelni, mert a magyar f&eacute;rfiak &aacute;tlag&eacute;letkora 75 alatt van.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">7. Arr&oacute;l, hogy mi&eacute;rt fontos az adok-kapok egyens&uacute;lya:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nEl kell ismern&uuml;nk m&aacute;sok hozz&aacute;j&aacute;rul&aacute;s&aacute;t az &eacute;let&uuml;nkh&ouml;z, mert ha nem tessz&uuml;k, igazs&aacute;gtalanok lesz&uuml;nk, megrend&uuml;l az adok-kapok egyens&uacute;lya. Ezt nagyon rossz n&eacute;ven tudja venni a m&aacute;sik, vagyis kiprovok&aacute;lunk egy konfliktust. Az el nem ismert jogosults&aacute;gaink pedig destrukt&iacute;vv&aacute; v&aacute;lnak.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">8. Arr&oacute;l, hogy mi t&ouml;rt&eacute;nik, ha t&#369;zolt&aacute;sszer&#369;en cseleksz&uuml;nk &ouml;nmagunk&eacute;rt:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nVigy&aacute;zz magadra &ndash; mert m&aacute;s nem fog! Van az a figyelem &eacute;s t&ouml;r&#337;d&eacute;s, amit vagy magadnak adsz meg, vagy m&aacute;st&oacute;l ne v&aacute;rd! Nem m&aacute;s felel&#337;ss&eacute;ge, kompetenci&aacute;ja, te vagy ott bel&uuml;l, te vagy a f&#337;n&ouml;k! Ha az alapvet&#337; fizikai sz&uuml;ks&eacute;gleteket &ndash; mint az alv&aacute;s, a kikapcsol&oacute;d&aacute;s &eacute;s a testmozg&aacute;s &ndash; elhanyagolod, nem v&eacute;gzed rendszeresen, &eacute;s azt&aacute;n egyszer csak t&#369;zolt&aacute;sszer&#369;en cselekszel magad&eacute;rt, annak rossz v&eacute;ge lesz. P&eacute;ld&aacute;ul az t&ouml;rt&eacute;nik, hogy sok h&oacute;nap ut&aacute;n be&aacute;julsz az &aacute;gyba, &eacute;s f&aacute;radtabb leszel, mint amikor lefek&uuml;dt&eacute;l, vagy egy c&eacute;ges h&eacute;tv&eacute;g&eacute;n filmszakad&aacute;sig iszod magad, ha pedig hirtelen elkezdesz mozogni, j&oacute;l les&eacute;r&uuml;lsz.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">9. F&uuml;gg&#337;s&eacute;geink t&aacute;rgyair&oacute;l:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nHa elkezdj&uuml;k a sz&uuml;ks&eacute;gleteinket elhanyagolni, kezd&uuml;nk &eacute;rzelmileg is lemer&uuml;lni, elhatalmasodnak rajtunk negat&iacute;v &eacute;rz&eacute;sek. Van, aki depresszi&oacute;s lesz, m&aacute;sok az agresszivit&aacute;s ir&aacute;ny&aacute;ba mozdulnak el. Ilyenkor k&ouml;nnyen fordulunk a f&uuml;gg&#337;s&eacute;geink t&aacute;rgy&aacute;hoz, mert azokb&oacute;l gyors &eacute;rzelmi t&aacute;pl&aacute;l&eacute;khoz jutunk, p&eacute;ld&aacute;ul az online j&aacute;t&eacute;kokhoz, a k&uuml;ty&uuml;kh&ouml;z, az alkoholhoz, &bdquo;ennyit &eacute;n is &eacute;rdemlek&rdquo; jelsz&oacute;val. Megszaporodnak a k&uuml;ls&#337; &eacute;s bels&#337; konfliktusaink, elkezdenek zavarni minket az emberi kapcsolatok, csak azokat a bar&aacute;tokat tartjuk meg, akiket haszn&aacute;lni tudunk, teljes&iacute;tm&eacute;nyveszt&eacute;s jelenik meg, m&aacute;r nem csin&aacute;ljuk olyan j&oacute;l.\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq_container\">\n<div class=\"faq\">\n<div class=\"faq_question\">10. A fejf&aacute;j&aacute;s-csillap&iacute;t&oacute;kr&oacute;l:<\/div>\n<div class=\"faq_answer_container\">\n<div class=\"faq_answer\">\n<p>\nMegjelennek a pszichoszomatikus t&uuml;netek. M&aacute;rpedig az emberi test az egyens&uacute;lyveszt&eacute;s utols&oacute; b&aacute;sty&aacute;ja.  Sz&iacute;vb&#337;l ut&aacute;lom azt a rekl&aacute;mot, hogy &bdquo;Fejf&aacute;j&aacute;sra nincs id&#337;!&rdquo; Olyan, mint amikor a k&ouml;z&eacute;pkorban j&ouml;tt a h&iacute;rviv&#337;: &bdquo;itt van &ouml;t m&eacute;rf&ouml;ldnyire az ellens&eacute;g!&rdquo; Te hulla f&aacute;radt vagy, itt ne ord&iacute;tson senki, fogod a nyilat, lel&ouml;v&ouml;d a h&iacute;rn&ouml;k&ouml;t. Vagyis elkezdesz orvoss&aacute;got szedni &ndash; biztos, ami biztos, ott van m&aacute;r a t&aacute;sk&aacute;dban a f&aacute;jdalomcsillap&iacute;t&oacute;. No, ilyenkor m&aacute;r t&eacute;nyleg musz&aacute;j szak&eacute;rt&#337; seg&iacute;ts&eacute;g&eacute;t k&eacute;rni!\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<pre>forr&aacute;s: <a href=\"https:\/\/forbes.hu\/legyel-jobb\/pal-feri-10-eros-gondolata-a-kiegesrol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/forbes.hu\/legyel-jobb\/pal-feri-10-eros-gondolata-a-kiegesrol\/<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az Eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;gyi Vil&aacute;gszervezet (WHO) is felvette a betegs&eacute;gek list&aacute;j&aacute;ra a munkahelyi ki&eacute;g&eacute;st, teh&aacute;t most m&aacute;r tudhatjuk, hogy t&eacute;nyleg van &ndash; mondta a n&eacute;pszer&#369; r&oacute;mai katolikus pap a Semmelweis Egyetem Ment&aacute;lhigi&eacute;n&eacute;s Napj&aacute;n, ahol a t&#337;le megszokott standupos st&iacute;lusban besz&eacute;lt a jelens&eacute;gr&#337;l. &Iacute;me 10 er&#337;s gondolat az el&#337;ad&aacute;s&aacute;b&oacute;l. 1. Arr&oacute;l, hogy kit &eacute;rinthet a ki&eacute;g&eacute;s: Nemcsak a <a href=\"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/tiz-komoly-gondolat-a-kiegesrol-pal-feri-tollabol\/\" rel=\"nofollow\"><span class=\"sr-only\">Read more about T&iacute;z komoly gondolat a ki&eacute;g&eacute;sr&#337;l P&aacute;l Feri toll&aacute;b&oacute;l<\/span>[&hellip;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2459,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[14],"tags":[111],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/kieges.jpg?fit=700%2C350&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2458"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2458"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2461,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2458\/revisions\/2461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}