{"id":1400,"date":"2019-02-22T23:45:32","date_gmt":"2019-02-22T23:45:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/?p=1400"},"modified":"2019-08-20T15:25:10","modified_gmt":"2019-08-20T15:25:10","slug":"harag-es-duh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/harag-es-duh\/","title":{"rendered":"Harag \u00e9s d\u00fch"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"wpsdc-drop-cap\">A<\/span>z al&aacute;bbiakban egy &ndash; a forr&aacute;sban megjel&ouml;lt &ndash; f&#337; dokumentum alapj&aacute;n &aacute;llok neki ennek az igen &eacute;rdekes t&eacute;ma elemz&eacute;s&eacute;nek, megtartva az eredeti sz&ouml;vets&eacute;get, n&eacute;hol kieg&eacute;sz&iacute;tve a saj&aacute;t megjegyz&eacute;seimmel. A szerz&#337; nem tal&aacute;lhat&oacute; a forr&aacute;sban&hellip;<\/p>\n<p><strong>El&#337;sz&ouml;r is ugye azt k&eacute;ne tiszt&aacute;zni, hogy mi a k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;g a d&uuml;h &eacute;s a harag, mint fogalmak k&ouml;z&ouml;tt.<\/strong><\/p>\n<h3>Erre olvastam egy &eacute;rdekes eszme futtat&aacute;st:<\/h3>\n<ul>\n<li>A <strong>harag<\/strong> egy negat&iacute;v lenyomat eredm&eacute;nye a lelkedben (ami lehet hossz&uacute; t&aacute;v&uacute; &eacute;s nem felt&eacute;tlen &aacute;lland&oacute;an akt&iacute;van m&#369;k&ouml;dik az &eacute;letedben.)&nbsp;Csal&oacute;d&aacute;s, f&eacute;lt&eacute;kenys&eacute;g, teh&aacute;t jellemz&#337;en vesztes&eacute;g okozza. A coachom megfogalmaz&aacute;sa szerint a haragnak van oka &eacute;s van felold&aacute;sa, teh&aacute;t egy v&eacute;ges folyamat.<\/li>\n<li>A <strong>d&uuml;h<\/strong> a haragra adott v&aacute;laszok egyik form&aacute;ja.&nbsp;Ez egy sokkal intenz&iacute;vebb &eacute;rz&eacute;s &eacute;s &aacute;ltal&aacute;ban r&ouml;vid t&aacute;v&uacute;. A tehetetlens&eacute;g &eacute;rz&eacute;s okozhatja. Ahogy a coachommal besz&eacute;lt&uuml;nk r&oacute;la: valami f&eacute;ktelen &eacute;s nagyobb hat&aacute;s&uacute; dolog&hellip;<\/li>\n<li>A harag egy m&aacute;sik lehets&eacute;ges mell&eacute;kterm&eacute;ke a <strong>gy&#369;l&ouml;let<\/strong> . C&eacute;lja &aacute;ltal&aacute;ban t&uacute;lmutat az el&eacute;gt&eacute;telen &eacute;s bossz&uacute;n. C&eacute;lja a puszt&iacute;t&aacute;s.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Azt&aacute;n szok&aacute;s szerint sz&eacute;tn&eacute;ztem a Wikip&eacute;di&aacute;n:<\/h3>\n<div style=\"border: 1px solid navy; padding: 10px; margin: 10px;\">\n<p><strong>HARAG<\/strong>:<\/p>\n<p>A&nbsp;<b>harag<\/b>&nbsp;egy intenz&iacute;v &eacute;rzelmi reakci&oacute;.&nbsp;Az emberi l&eacute;lek azon indulata, mely a megs&eacute;rtett, megr&ouml;vid&iacute;tett, v&aacute;rakoz&aacute;saiban, rem&eacute;nyeiben csal&oacute;dott, szok&aacute;saiban megzavart, &ouml;n&eacute;rzet&eacute;ben s&eacute;rtett ember lelk&eacute;ben ezen dolgok okoz&oacute;ja ellen t&aacute;mad.&nbsp;<strong>Amikor szem&eacute;lyes hat&aacute;rainkat megs&eacute;rtik, vagy meg fogj&aacute;k s&eacute;rteni, haragot &eacute;rz&uuml;nk.<\/strong><strong>A harag a megtorl&aacute;ssal p&aacute;rosulva bossz&uacute;v&aacute; v&aacute;lik<\/strong>. Ha ez az &eacute;rz&eacute;s hirtelen, nagy er&#337;vel t&aacute;mad fel, a <strong>hirtelen harag (m&eacute;reg)<\/strong> nevet kapja. <strong>A harag magasabb foka a d&uuml;h<\/strong>.William DeFoore, harag management &iacute;r&oacute; &uacute;gy jellemzi a <strong>haragot, mint egy kukta<\/strong>: csak egy bizonyos ideig tudjunk ezt az &eacute;rzelmet lenyomni, azut&aacute;n ki fog robbanni.<\/p>\n<p><strong>A harag egy olyan &eacute;rzelmi reakci&oacute;, ami hat&aacute;ssal van a test&uuml;nkre<\/strong>. Aki haragot &eacute;rez, annak megn&ouml;vekszik a pulzusa, a v&eacute;rnyom&aacute;sa, az adrenalin &eacute;s noradrenalin hormon szintje. N&eacute;h&aacute;nyan a haragot a &rsquo;harcolj vagy menek&uuml;lj&rsquo; agyi reakci&oacute;j&aacute;nak ingerl&eacute;sek&eacute;nt is &eacute;rt&eacute;kelik. <strong>A harag egy v&eacute;delmi mechanizmus a f&eacute;lelem, s&eacute;rtetts&eacute;g vagy szomor&uacute;s&aacute;g elfed&eacute;s&eacute;re<\/strong>. A harag v&aacute;lik uralkod&oacute; &eacute;rz&eacute;ss&eacute; a viselked&eacute;sben, kognit&iacute;van &eacute;s pszichol&oacute;giailag, amikor valaki eld&ouml;nti, hogy azonnal l&eacute;p&eacute;seket tesz a k&iacute;v&uuml;l&aacute;ll&oacute; fenyeget&#337; er&#337; meg&aacute;ll&iacute;t&aacute;s&aacute;ra.<\/p>\n<p>A harag k&uuml;ls&#337;leg megjelenhet az arckifejez&eacute;s&uuml;nkben, a testbesz&eacute;d&uuml;nkben, pszichol&oacute;giai v&aacute;laszreakci&oacute;nkban, &eacute;s agresszi&oacute; form&aacute;j&aacute;ban. N&eacute;h&aacute;ny &aacute;llat p&eacute;ld&aacute;ul hangos hangokat ad ki, fizikailag nagyobbnak akar l&aacute;tszani, mutatja a fogait, &eacute;s mereven b&aacute;mul. A haraghoz tartoz&oacute; viselked&eacute;s&uuml;nk &uacute;gy van tervezve, hogy figyelmezteti a t&aacute;mad&oacute;t, hogy hagyja abba a fenyeget&#337; viselked&eacute;st. Ritka az, amikor &uacute;gy t&ouml;rt&eacute;nik fizikai veszeked&eacute;s, hogy legal&aacute;bb az egyik f&eacute;l ne fejezn&eacute; ki a haragj&aacute;t. B&aacute;r a legt&ouml;bben a harag keletkez&eacute;s&eacute;t annak eredm&eacute;nyek&eacute;ppen &eacute;rz&eacute;kelik, hogy &bdquo;mi t&ouml;rt&eacute;nt vel&uuml;k&rdquo;. A pszichol&oacute;gusok viszont r&aacute;mutatnak arra, hogy aki haragos k&ouml;nnyen t&eacute;ved&eacute;sbe eshet, mert a harag &ouml;nvizsg&aacute;lat &eacute;s az objekt&iacute;v megfigyel&#337;k&eacute;szs&eacute;g cs&ouml;kken&eacute;s&eacute;t eredm&eacute;nyezi.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"border: 1px solid navy; padding: 10px; margin: 10px;\"><strong>D&Uuml;H<\/strong>:<br>\nA&nbsp;<b>d&uuml;h<\/b>&nbsp;egy er&#337;s er&#337;szakos &aacute;llapot, amelyet n&ouml;vekv&#337; harag &eacute;rz&eacute;se sor&aacute;n tapasztalhat valaki. Gyakran az &uuml;ss vagy szaladj v&aacute;laszreakci&oacute;val t&aacute;rs&iacute;tj&aacute;k &eacute;s gyakran egy k&uuml;ls&#337; inger hat&aacute;s&aacute;ra aktiviz&aacute;l&oacute;dik, egy olyan hat&aacute;s eredm&eacute;nyek&eacute;ppen ami negat&iacute;van &eacute;rinti a szem&eacute;lyt. <strong>Ha nem kezelik, a d&uuml;h er&#337;szakhoz vezethet<\/strong>. A depresszi&oacute; &eacute;s a szorong&aacute;s hajlamoss&aacute; tesz a d&uuml;hre &eacute;s modern kezel&eacute;si m&oacute;dok vannak erre az &eacute;rzelmi mint&aacute;ra.<strong>A d&uuml;h n&eacute;ha olyan elme&aacute;llapothoz vezet, ahol az egy&eacute;n&nbsp; k&eacute;pes olyan dolgok elk&ouml;vet&eacute;s&eacute;re, amely norm&aacute;lis esetben fizikailag lehetetlennek t&#369;nik<\/strong>. Akik a d&uuml;hrohamot megtapasztalj&aacute;k, &aacute;ltal&aacute;ban &eacute;rzik a hat&aacute;s&aacute;t a magas adrenalinszintnek a szervezetben. Ez a n&ouml;veked&eacute;s az adrenalinkibocs&aacute;t&aacute;sban megn&ouml;veli a fizikai er&#337;t &eacute;s a kitart&aacute;s szintj&eacute;t a szem&eacute;lyben, ki&eacute;les&iacute;ti az &eacute;rz&eacute;keit, m&iacute;g k&ouml;zben f&aacute;jdalom &eacute;rzet&eacute;vel kell megbirk&oacute;znia. Az id&#337; &eacute;rz&eacute;kel&eacute;se szint&eacute;n hat&aacute;s alatt van: a d&uuml;h&ouml;s emberek lass&iacute;tott felv&eacute;telhez hasonl&oacute;an tapasztalj&aacute;k az esem&eacute;nyeket. Erre az id&#337;&eacute;rz&eacute;kel&#337; hat&aacute;sra magyar&aacute;zat lehet, hogy ahelyett hogy t&eacute;nylegesen lelassulna az id&#337;, a magas adrenalinszint k&eacute;pess&eacute; teszi az illet&#337;t, hogy bizonyos esem&eacute;nyekre jobban eml&eacute;kezzen. Mivel az emberi id&#337;&eacute;rz&eacute;kel&eacute;s azon alapul, mennyi dologra tud eml&eacute;kezni, a magas adrenalinszint miatt az ilyen esem&eacute;nyek gyakori &eacute;rz&eacute;kel&eacute;se miatt t&#369;nik az id&#337; m&uacute;l&aacute;sa lassabbnak.A szem&eacute;ly akinek d&uuml;hrohama van elvesz&iacute;theti a k&eacute;pess&eacute;g&eacute;t arra, hogy racion&aacute;lisan gondolkozzon &eacute;s &eacute;rveljen, &eacute;s ennek k&ouml;vetkezt&eacute;ben &aacute;ltal&aacute;ban er&#337;szakosan cselekszik, a benne l&eacute;v&#337; impulzus nyom&aacute;n addig a pontig ameddig v&eacute;g&uuml;l t&aacute;mad, hogy a d&uuml;h&eacute;nek forr&aacute;sa elpusztuljon.\n<p>Az a szem&eacute;ly, aki meg&eacute;li a d&uuml;hrohamot, cs&#337;l&aacute;t&aacute;st, tompa hall&aacute;st, megn&ouml;vekedett sz&iacute;vritmust, &eacute;s hiperventill&aacute;ci&oacute;t tapasztalhat. A l&aacute;t&aacute;suk &bdquo;elv&ouml;r&ouml;s&ouml;dhet&rdquo;. Gyakran csak a d&uuml;h&uuml;k forr&aacute;s&aacute;ra koncentr&aacute;lnak.&nbsp; A magas adrenalinszint &eacute;s a v&eacute;r&aacute;ram oxig&eacute;nszintje a szem&eacute;ly v&eacute;gtagjainak remeg&eacute;s&eacute;t id&eacute;zheti el&#337;.<\/p>\n<p>A pszichi&aacute;terek &uacute;gy tekintik, hogy a d&uuml;h az egyik v&eacute;g&eacute;n van a harag spektrum&aacute;nak &eacute;s a bosszus&aacute;g tal&aacute;lhat&oacute; a m&aacute;sik oldalon.<\/p>\n<\/div>\n<h3>&Eacute;s, most akkor l&aacute;ssuk a forr&aacute;s olvasm&aacute;nyt:<\/h3>\n<p>Nos, akkor h&aacute;t vegy&uuml;k el&#337; a h&aacute;rom kilogramm s&uacute;ly&uacute; magyar &eacute;rtelmez&#337; k&eacute;zisz&oacute;t&aacute;rt, vagy s&eacute;t&aacute;ljunk el a legk&ouml;zelebbi Szab&oacute; Ervin k&ouml;nyvt&aacute;rba&hellip; Ne!<\/p>\n<p>Hagyjuk ezeket a felesleges k&ouml;r&ouml;ket. &Eacute;rts&uuml;k azt a <strong>szor&iacute;t&oacute; &eacute;s b&eacute;n&iacute;t&oacute; &eacute;rz&eacute;st, ami galacsinn&aacute; gy&uacute;rja a gyomorsz&aacute;jat, megemeli a v&eacute;rnyom&aacute;st<\/strong> &eacute;s egy&aacute;ltal&aacute;n, ha profi p&aacute;ciensek, vagy kliensek vagyunk, akkor mondhatn&aacute;nk, hogy h<span style=\"text-decoration: underline;\">&aacute;t igen az elfojt&aacute;s<\/span>. Persze az&eacute;rt ilyen j&oacute;l t&aacute;vol&iacute;tva, hogy elfojt&aacute;s, nem az &eacute;n elfojt&aacute;som, nem a saj&aacute;t tagad&aacute;som, nem j&oacute;magam gy&aacute;vas&aacute;ga &eacute;s t&uacute;lalkazmazkod&aacute;sa, hanem csak elfojt&aacute;s amolyan Freud b&aacute;csisan, &eacute;rtj&uuml;k mi itt egym&aacute;st: Woody Allenen &eacute;s pszichol&oacute;giai n&eacute;pszer&#369; irom&aacute;nyokon edz&#337;d&ouml;tt k&oacute;sza honpolg&aacute;rok.<\/p>\n<p><strong>Valamelyest mindenkinek el kell fojtani, egy&eacute;bk&eacute;nt nem &eacute;lhetn&eacute;nk t&aacute;rsadalomban<\/strong>. Nem is olyan r&eacute;gen l&aacute;ttam a t&eacute;v&eacute;ben Hugo Ch&aacute;vezt, Venezuela eln&ouml;k&eacute;t, Fidel Castro utols&oacute; &bdquo;bar&aacute;tj&aacute;t&rdquo;, aki egy spanyol anyanyelv&#369; vezet&#337;knek rendezett &ouml;sszej&ouml;vetelen szidalmazta &#337;r&uuml;lt hosszan valamelyik spanyol ex -minisztereln&ouml;k&ouml;t, de egy id&#337; ut&aacute;n elszakadt a c&eacute;rna &eacute;s rendre utas&iacute;totta &#337;t a spanyol kir&aacute;ly. Sz&oacute; szerint azt mondta, hogy &bdquo;fogd m&aacute;r be a sz&aacute;dat!&rdquo;&nbsp;A j&oacute; Hugo legsz&iacute;vesebben k&eacute;pen t&ouml;r&ouml;lte volna a kir&aacute;lyt, de egyenes t&eacute;v&eacute;ad&aacute;sban ezt m&eacute;gsem tehette, &uacute;gyhogy kis h&iacute;j&aacute;n megpukkadt &eacute;s f&ouml;lf&uacute;j&oacute;dott az elfojtott haragt&oacute;l. L&aacute;tszott rajta, hogy az utols&oacute; 15 &eacute;vben senki sem mert neki nemet mondani. Hazat&eacute;rve r&ouml;gt&ouml;n &ouml;sszeh&iacute;vott egy sz&aacute;zezres nagygy&#369;l&eacute;st, ahol m&aacute;sf&eacute;l &oacute;r&aacute;n kereszt&uuml;l szidta a spanyol kir&aacute;lyt&hellip;<\/p>\n<p><strong>Valamif&eacute;le egyens&uacute;lyt szoktak kialak&iacute;tani az eg&eacute;szs&eacute;ges emberek. Olyat, amelyben az elfojt&aacute;s &eacute;s a harag ki&eacute;l&eacute;se egyform&aacute;n szerepel.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>A baj &aacute;ltal&aacute;ban onnan j&ouml;n, ha valakinek gyermekk&eacute;nt a sz&uuml;lei megtiltott&aacute;k a haragot, vagy, hogy egyenesen b&uuml;ntett&eacute;k. Ilyenkor a haragv&aacute;s m&eacute;ly g&aacute;tl&aacute;s al&aacute; ker&uuml;l, &eacute;s olykor m&eacute;g az &eacute;rz&eacute;s sem j&aacute;rja &aacute;t az egy&eacute;nt. Ez baj. Mert ezek az elfojt&aacute;sok nem t&aacute;voznak a l&eacute;legzettel vagy a vizelettel, hanem ott maradnak a testben &eacute;s a l&eacute;lekben.<\/p><\/blockquote>\n<p>Nem mondom, hogy ett&#337;l r&aacute;kbeteg lehet valaki, de sok r&aacute;kos besz&aacute;mol arr&oacute;l, hogy val&oacute;sz&iacute;n&#369;leg a haragra val&oacute; k&eacute;ptelens&eacute;ge is hozz&aacute;j&aacute;rult a betegs&eacute;g&eacute;hez. A lelki nyavaly&aacute;k &eacute;s hi&aacute;nyok hajlamosak magukat betegs&eacute;gben kifejezni. <strong>A haragra val&oacute; k&eacute;ptelens&eacute;g nem annyira betegs&eacute;g, mint ink&aacute;bb fogyat&eacute;koss&aacute;g<\/strong>. De bep&oacute;tolhat&oacute;. Csakhogy: &eacute;rdemes visszamenni az &#337;sforr&aacute;sig, &eacute;s j&oacute;l kiharagudni magunkat a sz&uuml;leinkre, ak&aacute;r k&eacute;t&eacute;ves kort&oacute;l kezdve. Igen, lehets&eacute;ges az ilyen id&#337;utaz&aacute;s. (<strong>De&aacute;k Ferenc azt mondta, hogyha egy mell&eacute;ny f&eacute;lre van gombolva, akkor teljesen &uacute;jra kell kezdeni a gombol&aacute;st, nem lehet jav&iacute;tgatni!<\/strong>)<\/p>\n<p>Ha egy kisgyerek, mondjuk egy, vagy k&eacute;t &eacute;ves korban meg akarja &uuml;tni a sz&uuml;leit, vagy meg is &uuml;ti, az teljesen rendj&eacute;n van. Ha egy 14 &eacute;ves gyerek akarja meg&uuml;tni, akkor ott nagy bajok vannak! P&eacute;ld&aacute;ul az, hogy rendszeresen vert&eacute;k kiskor&aacute;ban, &eacute;s nem ismert meg m&aacute;s indulatki&eacute;l&eacute;si m&oacute;dszert.<\/p>\n<p>Egy, vagy k&eacute;t &eacute;ves korban kapjuk meg az els&#337; Nem!- eket a vil&aacute;gt&oacute;l, t&ouml;bbnyire sz&uuml;leink &aacute;ltal.<\/p>\n<blockquote><p>&bdquo;Frusztr&aacute;ci&oacute;- regresszi&oacute;-agresszi&oacute;&rdquo;- tartja a pszichol&oacute;gia egyik szenth&aacute;roms&aacute;ga.<\/p><\/blockquote>\n<p>Extan&iacute;t&oacute;k&eacute;nt, exterapeutak&eacute;nt azt a javaslatot tudom tenni, hogy <strong>a gyereket jogos&iacute;tjuk fel a haragra<\/strong>, <span style=\"text-decoration: underline;\">de mindig mondjunk nemet ennek a testi agresszi&oacute;ban t&ouml;rt&eacute;n&#337; ki&eacute;l&eacute;s&eacute;re<\/span>. P&eacute;ld&aacute;ul a feles&eacute;gem azt szokta mondani a fi&uacute; unok&aacute;j&aacute;nak:<\/p>\n<p>&bdquo;Lehetsz d&uuml;h&ouml;s a h&uacute;godra, meg is mondhatod neki, de nem &uuml;theted meg, mert ehhez nincs jogod!&rdquo;<\/p>\n<p>Ha a csoki miatt hisztizik a gyerek a k&ouml;z&eacute;rtben, el&#337;sz&ouml;r is ne tekints&uuml;k probl&eacute;m&aacute;nak (&bdquo;mit sz&oacute;lnak m&aacute;sok&rdquo;) m&aacute;sodszor is, ha nemet mondtunk, tartsunk ki, b&aacute;rmennyire s&iacute;r, vagy k&ouml;vetel&#337;zik, mert a k&ouml;vetkezetess&eacute;g az egyetlen j&oacute; fegyver, hogy leszoktassuk. <strong>Nem &bdquo;az&eacute;rt sem&rdquo;, hanem &bdquo;akkor sem&rdquo;.<\/strong> Nagy k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;g. Mondjuk azt, hogy<\/p>\n<p>&bdquo;Lehetsz d&uuml;h&ouml;s r&aacute;m, de most nem veszek csokit!&rdquo;<\/p>\n<p><strong>Azt hiszem, hogy a gyerekeknek az iskol&aacute;ban is meg k&eacute;ne engedni, hogy d&uuml;h&ouml;sek legyenek.<\/strong><\/p>\n<p>Tartozom egy vallom&aacute;ssal. &Uacute;gy alakult az &eacute;letem, hogy az alkoholizmusb&oacute;l val&oacute; fel&eacute;p&uuml;l&eacute;sem kezdet&eacute;n (nem az iv&aacute;s abbahagy&aacute;sa ut&aacute;ni els&#337; &eacute;vekben, mert a kett&#337; nem ugyanaz) tan&iacute;t&oacute;k&eacute;nt dolgoztam. Mivel a sz&uuml;leim engem sem engedtek haragudni, d&uuml;h&ouml;ngeni, &uacute;jra, pontosabban el&#337;sz&ouml;r is meg kellett tanulnom, 38-40 &eacute;ves koromban. Gyakran n&eacute;zegettem d&uuml;h&ouml;s gyerekek arckifejez&eacute;s&eacute;t, otthon leut&aacute;noztam t&uuml;k&ouml;rben, alak&iacute;tgattam&hellip; h&aacute;t &iacute;gy p&oacute;toltam a &bdquo;fejl&#337;d&eacute;s-l&eacute;lektani deficitemet&rdquo;, tudom&aacute;nyosan sz&oacute;lva.<\/p>\n<p>Volt persze r&eacute;szegen d&uuml;hrohamom, melyik alkoholist&aacute;nak ne lenne. De akkor, azt hiszem eg&eacute;szen eltorzult arccal gyilkos dolgokat mondtam. Ezt az arcot, ezt a d&uuml;h&ouml;ng&eacute;st m&aacute;r nem akarom j&oacute;zanul.<br>\n<strong>Tulajdonk&eacute;ppen a szenved&eacute;lybetegs&eacute;gek felfoghat&oacute;ak egyfajta befele ford&iacute;tott agresszi&oacute;nak<\/strong>. <span style=\"text-decoration: underline;\">Az agresszi&oacute; mindig utat t&ouml;r mag&aacute;nak, ha nem kifele, akkor befele, ha befele se tud, akkor depresszi&oacute; vagy betegs&eacute;g form&aacute;j&aacute;ban jelentkezik<\/span>. Bocs&aacute;natot k&eacute;rek, ha megbotr&aacute;nkoz&aacute;st keltek, de n&eacute;ha igenis el kell tudnunk k&uuml;ldeni a b&uacute;s&hellip;-ba (b&aacute;rmilyen cs&uacute;nya sz&oacute;) a h&aacute;tunkon lovagl&oacute;, helyzet&eacute;vel vissza&eacute;l&#337; f&#337;n&ouml;k&ouml;ket, csal&aacute;dtagokat, b&aacute;rkit. <strong>Ha egzisztenci&aacute;lis okokb&oacute;l szemt&#337;l szembe nem lehet, akkor a h&aacute;ta m&ouml;g&ouml;tt.<\/strong> &Eacute;let -hal&aacute;l k&eacute;rd&eacute;s. &Eacute;s nem gy&aacute;vas&aacute;g.<\/p>\n<p>El&eacute;rkezt&uuml;nk egy nagyon fontos k&eacute;rd&eacute;shez: nevezetesen a megbocs&aacute;t&aacute;shoz. Ez &aacute;ltal&aacute;ban a kereszt&eacute;ny vall&aacute;sokban is k&ouml;zponti t&eacute;ma. Eg&eacute;szen pontosan nem tudom, hogy, s hogy nem, de m&aacute;ra kialakult az a n&eacute;zet, hogy az a j&oacute; kereszt&eacute;ny, aki megbocs&aacute;t az ellene v&eacute;tkez&#337;knek (miaty&aacute;nk, stb.) &Eacute;s ez &iacute;gy tulajdonk&eacute;ppen nagyon sz&eacute;p dolog.<\/p>\n<blockquote><p>&Aacute;mde pszichol&oacute;gia &eacute;rtelemben csak akkor vagyunk k&eacute;pesek sz&iacute;vb&#337;l megbocs&aacute;tani-, feledni, (az igazi megbocs&aacute;t&aacute;st onnan lehet megismerni, hogy t&eacute;nyleges feled&eacute;s k&ouml;veti!) ha el&#337;tte j&oacute;l kid&uuml;h&ouml;ngt&uuml;k-kiharagudtuk magunkat!<\/p><\/blockquote>\n<p>Namost p&eacute;ld&aacute;ul a <strong>m&eacute;rgez&#337; sz&uuml;l&#337;k<\/strong> eset&eacute;ben ez neh&eacute;z &uuml;gy, mert pont a m&eacute;rgez&eacute;s egyik r&eacute;sze volt az is, hogy a sz&uuml;l&#337; nem engedte a gyereket haragudni, s ha ilyenkor feln&#337; a gyermek, akinek a s&eacute;r&uuml;l&eacute;seket okozta a sz&uuml;leje, akkor ink&aacute;bb gyorsan megbocs&aacute;tani szeretne, csak hogy ezt az eg&eacute;sz f&aacute;jdalomg&oacute;cot ne kelljen tov&aacute;bb hordozni. Teh&aacute;t kapva kap az egyh&aacute;zak, vagy m&aacute;s ideol&oacute;gi&aacute;k adta lehet&#337;s&eacute;gen, <strong>&eacute;s gyorsan megbocs&aacute;t, nem ritk&aacute;n azzal a tagad&aacute;ssal tet&eacute;zve mindezt<\/strong>, hogy: &bdquo;biztos meg&eacute;rdemeltem, hogy ilyen kem&eacute;nyen b&aacute;njanak velem a sz&uuml;leim&rdquo;.<\/p>\n<blockquote><p>A &bdquo;biztos meg&eacute;rdemeltem&rdquo; is sokkal kev&eacute;sb&eacute; f&aacute;j, mint az igazs&aacute;g, hogy nem szerettek a sz&uuml;leim, vagy, hogy &ouml;nz&#337; m&oacute;don a saj&aacute;t beteges vagy nem beteges ig&eacute;nyeik kiel&eacute;g&iacute;t&eacute;s&eacute;re haszn&aacute;ltak.<\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li>Lehet-e h&aacute;t megbocs&aacute;tani haragv&aacute;s n&eacute;lk&uuml;l?<\/li>\n<li>Term&eacute;szetesen lehet.<\/li>\n<li>Term&eacute;szetesen nem lehet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Most h&aacute;t akkor melyik az igaz? Mindkett&#337;. <strong>A harag n&eacute;lk&uuml;li megbocs&aacute;t&aacute;s ugyanis egyfajta amn&eacute;zi&aacute;t hordoz mag&aacute;val<\/strong>. Hi&aacute;nyzik egy bizonyos &#337;szinte szemben&eacute;z&eacute;s, &eacute;s a r&aacute;gondol&aacute;s is m&aacute;r az &#337;szint&eacute;tlens&eacute;g fesz&uuml;lts&eacute;g&eacute;t hordozza.<\/p>\n<p>Ez&eacute;rt ink&aacute;bb nem gondolok r&aacute;. Vagy addig hazudom, hogy nekem sz&eacute;p gyermekkorom volt, m&iacute;g magam is elhiszem.<\/p>\n<p><strong>Min&eacute;l ink&aacute;bb amn&eacute;zi&aacute;s valaki a saj&aacute;t gyermekkor&aacute;ra, ann&aacute;l val&oacute;sz&iacute;n&#369;bb, hogy ott s&uacute;lyos dolgok t&ouml;rt&eacute;ntek.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Haragudni f&aacute;j. A harag l&eacute;nyege: beengedni a f&aacute;jdalmat, &eacute;s hagyni, hogy dolgozzon. A f&aacute;jdalom &bdquo;dolgoz&aacute;s&aacute;nak&rdquo; term&eacute;kei a d&uuml;h, a harag, az agresszi&oacute;.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>A pszichol&oacute;gi&aacute;ban k&ouml;zponti teret foglal el a gy&aacute;sz, mint folyamat.<\/strong> Pszichol&oacute;giai &eacute;rtelemben a gy&aacute;sz nem felt&eacute;tlen&uuml;l valakinek a hal&aacute;l&aacute;t k&ouml;vet&#337; szomor&uacute;s&aacute;g, persze az is. <strong>Pszichol&oacute;giailag gy&aacute;sznak nevezhet&#337; minden olyan folyamat, ami egy er&#337;s trauma, vagy vesztes&eacute;g ut&aacute;n k&ouml;vetkezik be<\/strong>. A legfontosabb tudni, hogy a gy&aacute;sz egy folyamat, amely a k&ouml;vetkez&#337; elemekb&#337;l &aacute;ll:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Tagad&aacute;s<\/strong>: &bdquo;Nem is hiszem. Ez meg sem t&ouml;rt&eacute;nhet&rdquo;<\/li>\n<li><strong>Harag<\/strong>: &bdquo;Hogy lehettem &ndash;hogy lehett&eacute;l ilyen gonosz, kegyetlen, a sors mi&eacute;rt m&eacute;rte ezt a csap&aacute;st, stb.&rdquo;<\/li>\n<li><strong>Alkudoz&aacute;s<\/strong>: &bdquo;Tal&aacute;n m&eacute;gis menthet&#337; valahogy a helyzet- tal&aacute;n csak f&eacute;lre&eacute;rt&eacute;s az eg&eacute;sz tal&aacute;n elcser&eacute;lt&eacute;k a leleteket, nem j&oacute;l hallottam valamit, stb.<\/li>\n<li><strong>Depresszi&oacute;<\/strong>: nem azonos a betegs&eacute;ggel, itt ez term&eacute;szetes jelens&eacute;g. Van egy szebb sz&oacute; erre a f&aacute;zisra, de ritk&aacute;n haszn&aacute;lj&aacute;k: &bdquo;<strong>elb&aacute;nk&oacute;d&aacute;s<\/strong>&bdquo;<\/li>\n<li><strong>Elfogad&aacute;s<\/strong>, belenyugv&aacute;s, elenged&eacute;s.<\/li>\n<\/ol>\n<p>(a folyamatot el&#337;sz&ouml;r Elizabeth K&uuml;bler- Ross &iacute;rta le, aki auschwitzi t&uacute;l&eacute;l&#337;kkel &eacute;s gyerekeivel dolgozott, mint pszichol&oacute;gus.)<\/p>\n<blockquote><p>Nyilv&aacute;nval&oacute; m&oacute;don a haragv&aacute;si k&eacute;ptelens&eacute;g azt fogja eredm&eacute;nyezni, hogy nem megy v&eacute;gbe a folyamat. &bdquo;Megreked a gy&aacute;szmunka&rdquo; -mondj&aacute;k pszichol&oacute;gusi b&uuml;kkfanyelven.<\/p><\/blockquote>\n<p>M&eacute;lyl&eacute;lektani &eacute;rtelemben az k&ouml;ti &ouml;ssze p&eacute;ld&aacute;ul az alkoholist&aacute;t &eacute;s a feles&eacute;g&eacute;t, hogy mindketten tele vannak el nem gy&aacute;szolt &eacute;letesem&eacute;nyekkel, ami az alapja annak a tagad&aacute;snak, ami a saj&aacute;t f&uuml;gg&#337;s&eacute;gre vonatkozik, teh&aacute;t az alkoholist&aacute;nak az alkoholf&uuml;gg&#337;s&eacute;g&eacute;re a feles&eacute;g&eacute;nek pedig az alkoholist&aacute;j&aacute;t&oacute;l val&oacute; f&uuml;gg&#337;s&eacute;g&eacute;re. Szint&eacute;n gyakori, hogy a feles&eacute;gnek az&eacute;rt van sz&uuml;ks&eacute;ge az alkoholista f&eacute;rjre igaz&aacute;b&oacute;l, mert rajta &eacute;li ki azokat a d&uuml;h&ouml;ket, amit a szint&eacute;n alkoholista apuk&aacute;m nem tudott anno.<\/p>\n<p>Amikor esetleg elbesz&eacute;lget&uuml;nk egy olyan pszichi&aacute;terrel, akit nem kenyerezett le v&eacute;gzetes m&oacute;don valamelyik gy&oacute;gyszergy&aacute;rt&oacute;,- vagy forgalmaz&oacute; c&eacute;g, akkor el fogja ismerni, hogy <strong>a depresszi&oacute;knak mind&ouml;ssze n&eacute;h&aacute;ny sz&aacute;zal&eacute;kuk biol&oacute;giai eredet&#369;, az &ouml;sszes t&ouml;bbi depresszi&oacute; az el nem gy&aacute;szolt vesztes&eacute;gekb&#337;l, &eacute;s traum&aacute;kb&oacute;l fejl&#337;dik ki<\/strong>. <span style=\"text-decoration: underline;\">Az erre adott hangulatjav&iacute;t&oacute; gy&oacute;gyszerek nem a betegs&eacute;get jav&iacute;tj&aacute;k, hanem mesters&eacute;ges m&oacute;don stimul&aacute;lj&aacute;k az agyat<\/span>. Szerintem a &bdquo;hangulatjav&iacute;t&oacute; gy&oacute;gyszer&rdquo; nyelvi telital&aacute;lat, gondoljuk el, ha p&eacute;ld&aacute;ul a rokonunk temet&eacute;se helyett megn&eacute;zn&eacute;nk egy nagyon j&oacute; film v&iacute;gj&aacute;t&eacute;kot, akkor tal&aacute;n pillanatnyilag kev&eacute;sb&eacute; lenn&eacute;nk szomor&uacute;ak, &bdquo;javulna a hangulatunk&rdquo;, de m&eacute;gse lenne valami &uuml;dv&ouml;s megold&aacute;s. Illetve &eacute;ppens&eacute;ggel maga lenne a nem megold&aacute;s. Ak&aacute;rmilyen furcsa, a f&aacute;jdalom, a lelki f&aacute;jdalom is lehet (ne) a bar&aacute;tunk is ak&aacute;r. <strong>A lelki f&aacute;jdalmak elker&uuml;l&eacute;s&eacute;&eacute;rt (nyugtat&oacute;k, altat&oacute;k, drogok, alkohol) &aacute;ltal&aacute;ban s&uacute;lyos &aacute;rat fizet&uuml;nk.<\/strong><\/p>\n<p>R&ouml;vid terapista p&aacute;lyafut&aacute;som alatt igyekeztem megtan&iacute;tani a klienseimnek, hogy fogadj&aacute;k be a f&aacute;jdalmat, k&ouml;ssenek vele sz&ouml;vets&eacute;get. Tudom, &#337;r&uuml;lten hangzik. M&eacute;gis, n&eacute;h&aacute;ny embert siker&uuml;lt meggy&#337;zn&ouml;m.<\/p>\n<p>T&eacute;rj&uuml;nk vissza a d&uuml;hh&ouml;z &eacute;s a haraghoz. Nos, a pszichol&oacute;gusok leggyakrabban a kisp&aacute;rnap&uuml;f&ouml;l&eacute;st szokt&aacute;k javasolni haragki&eacute;l&eacute;sre. Nincs vele semmi gond, de szerintem kiss&eacute; &eacute;letszer&#369;tlen. M&eacute;g sosem tal&aacute;lkoztam olyan klienssel, aki elmes&eacute;lte volna:<\/p>\n<p>&bdquo;Tegnap j&oacute;l elp&uuml;f&ouml;ltem a kisp&aacute;rn&aacute;t a pszichol&oacute;gus javaslat&aacute;ra, &eacute;s k&ouml;zben a goromba ap&aacute;mra gondoltam&rdquo;.<\/p>\n<p>Legjobb, ha sz&oacute;ban elmondjuk valakinek- ak&aacute;r a h&aacute;zast&aacute;rsunknak:<\/p>\n<p>&bdquo;Nagyon haragszom R&aacute;d, mert&hellip;&rdquo;<\/p>\n<p>Az is j&oacute;, ha k&ouml;zben &uacute;gy is n&eacute;z&uuml;nk ki, mint aki haragszik. L&aacute;ttam m&aacute;r k&iacute;njukban mosolyg&oacute; haragudni k&eacute;ptelen embereket is.<\/p>\n<p>Ha f&eacute;l&uuml;nk, le is &iacute;rhatjuk. <strong>&Iacute;r&aacute;sban<\/strong> is kifejezhetj&uuml;k a haragunkat, s&#337;t, <strong>zen&eacute;ben<\/strong> is, de ak&aacute;r <strong>t&aacute;ncban<\/strong> is. Ha p&eacute;ld&aacute;ul, haragos levelet &iacute;runk a f&#337;n&ouml;knek, nem musz&aacute;j elk&uuml;ldeni, sokaknak k&ouml;nnyebbs&eacute;get hoz maga az &iacute;r&aacute;s. De nagyon sokan ellen&aacute;llnak az &iacute;r&aacute;snak.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1404\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/pszichologus.jpg?resize=640%2C536&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/pszichologus.jpg?w=712&amp;ssl=1 712w, https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/pszichologus.jpg?resize=300%2C251&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/pszichologus.jpg?resize=133%2C111&amp;ssl=1 133w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" data-recalc-dims=\"1\"\/><\/p>\n<p>J&oacute;magam nem vagyok tal&aacute;n pirom&aacute;n, de vonz&oacute;dom a t&#369;zh&ouml;z. Egyszer nagyon komiszul kihaszn&aacute;lt egy n&#337;, &eacute;s az juttatott t&uacute;l a holtponton, hogy el&eacute;gettem a fot&oacute;j&aacute;t, amit aj&aacute;nd&eacute;kba adott m&eacute;g r&eacute;gebben. Hat&aacute;rozottan jobban lettem.<\/p>\n<p>Egy k&ouml;nyvben egyszer a fav&aacute;g&aacute;st olvastam, mint harag-megold&aacute;st, de val&oacute;sz&iacute;n&#369;leg az is j&oacute;, ha rajzolunk egy k&ouml;rt a falra, &eacute;s j&oacute; er&#337;sen k&ouml;veket dob&aacute;lunk, odak&eacute;pzelve az agresszor szem&eacute;ly&eacute;t. J&oacute;, nem mondom, hasonl&iacute;t kicsit a vudu elveire, de m&#369;k&ouml;dik &eacute;s ez a l&eacute;nyeg.<\/p>\n<p>J&oacute;magam konokul szoktam javasolni a klienseimnek az &bdquo;erd&#337;ben kiab&aacute;l&aacute;st&rdquo;, de m&eacute;g egy se j&ouml;tt vissza azzal, hogy milyen j&oacute; volt, &eacute;s hogy seg&iacute;tett.<\/p>\n<p>(&Eacute;n nagyon sokat szenvedtem a szocializmus hazugs&aacute;gait&oacute;l, &eacute;rtelmetlen Lenin-id&eacute;zetekt&#337;l, munk&aacute;smozgalom t&ouml;rt&eacute;neti marhas&aacute;gokt&oacute;l, amib&#337;l vizsg&aacute;znom kellett, idi&oacute;ta november 7-i &uuml;nnep&eacute;lyekt&#337;l, &eacute;s m&aacute;s hasonl&oacute;kt&oacute;l, noha egy darabig KISZ aktivista voltam. A feles&eacute;gemmel, ha erd&#337;ben j&aacute;runk, szoktunk &bdquo;s&aacute;gv&aacute;rizni&rdquo;.<br>\nEz n&aacute;lunk azt jelenti, hogy elkezdj&uuml;k az ismert munk&aacute;smozgalmi k&ouml;ltem&eacute;nyt &eacute;nekelni, &eacute;s amikor oda&eacute;r&uuml;nk, hogy &bdquo;&eacute;l&uuml;k&ouml;n S&aacute;gv&aacute;ri &aacute;llt,&rdquo; &eacute;n elfelejtem a sz&ouml;veget (t&eacute;nyleg!) &eacute;s mindenf&eacute;le baroms&aacute;got kiab&aacute;lok az erd&#337;be, &eacute;s ett&#337;l valahogy nagyon vicces, de bizarr lesz az eg&eacute;sz. Mindig megk&ouml;nnyebb&uuml;l&uuml;nk egy kicsit. Sajnos a vadkapitalizmusra &eacute;s az ellopott k&ouml;z&eacute;pkoromra m&eacute;g nincs dalos gy&oacute;gy&iacute;r, de m&aacute;r keresem&hellip;)<\/p>\n<p><strong>Nem t&uacute;l s&#369;r&#369;n, de az&eacute;rt el&#337;fordul, hogy valaki hi&aacute;ba d&uuml;h&ouml;ng, &uacute;jra, meg &uacute;jra el&#337;j&ouml;n a d&uuml;h, nem tud szabadulni.<\/strong> D&uuml;h-m&aacute;ni&aacute;s, szokt&aacute;k az ilyen szem&eacute;lyekre mondani. Ezzel &eacute;rdemes szakemberhez fordulni, &eacute;s \/ vagy sokat im&aacute;dkozni. Van egy pont, amikor m&aacute;r rombol a d&uuml;h&uuml;nk, &eacute;s nem a megszabadul&aacute;st seg&iacute;ti, hanem &eacute;ppens&eacute;ggel fogva tart, j&eacute;gbe z&aacute;r. Im&aacute;dkozhatunk Istenhez vagy J&eacute;zushoz, k&eacute;rve, hogy vegye el a d&uuml;h&uuml;nket, mert nek&uuml;nk m&aacute;r csak &aacute;rt, &eacute;s nem tudunk mit kezdeni vele. Ez sokszor seg&iacute;t.<\/p>\n<p>Suzanne Forward a M&eacute;rgez&#337; Sz&uuml;l&#337;k c&iacute;m&#369; k&ouml;nyv&eacute;ben azt javasolja, hogy valahogyan pr&oacute;b&aacute;ljuk szembes&iacute;teni a sz&uuml;l&#337;t egykori tetteivel, amennyiben vissza&eacute;lt a hatalm&aacute;val. Ha m&aacute;r nem &eacute;l, akkor &iacute;rjunk levelet a t&uacute;lvil&aacute;gra, &eacute;s olvassuk fel a s&iacute;rn&aacute;l. &Eacute;n nagyon hiszek az ilyesmiben, ap&aacute;mnak is el szoktam mondani a j&oacute; &eacute;s az egykori rossz dolgokat a s&iacute;rn&aacute;l. A &bdquo;halottr&oacute;l j&oacute;t vagy semmit&rdquo; szerintem idej&eacute;t m&uacute;lt sz&oacute;l&aacute;s. Lehetne azt is, hogy halottr&oacute;l csakis az igazat. Gy&oacute;gy&iacute;t&oacute; lenne sok esetben.<\/p>\n<h3>Napi medit&aacute;ci&oacute;<\/h3>\n<p>Ma elgondolkodom a m&uacute;ltamon, az engem &eacute;rt vesztes&eacute;geken, hi&aacute;nyokon, traum&aacute;kon. Kicsit kalandozom a m&uacute;ltban, megvizsg&aacute;lom, hogy mertem-e d&uuml;h&ouml;s lenni annak idej&eacute;n, amikor ez teljesen jogos lett volna. Mertem-e d&uuml;h&ouml;s lenni az any&aacute;mra, az ap&aacute;mra, a tan&iacute;t&oacute;imra, a gyermekt&aacute;rsaimra, az udvarl&oacute;imra\/udvarl&aacute;sra kiszemeltekre, a h&aacute;zast&aacute;rsamra, egy&eacute;b rokonaimra, a sorsra, a betegs&eacute;gekre, a v&eacute;lem kibabr&aacute;l&oacute;kra.<\/p>\n<p><strong>Ott, ahol nagy nyom&aacute;st &eacute;s fesz&uuml;lts&eacute;get &eacute;rzek, meg&aacute;llok egy kicsit &eacute;s hagyom, hogy a harag &eacute;rz&eacute;se &aacute;tj&aacute;rjon<\/strong>, ha kell, toppantok, vagy a leveg&#337;be &uuml;t&ouml;k, &eacute;s haragos arcot v&aacute;gok, mondhatok cs&uacute;ny&aacute;kat is, az sem baj.<strong> Hagyom, hogy f&aacute;jjon bel&uuml;l, ami t&ouml;rt&eacute;nt, azt&aacute;n kis id&#337; m&uacute;lva megk&eacute;rem a haragot, &eacute;s a f&aacute;jdalmat, hogy t&aacute;vozzanak<\/strong>, ne forraljanak bossz&uacute;t, engedj&eacute;k visszanyerni a lelki b&eacute;k&eacute;met. Ha elf&aacute;radtam a haragv&aacute;sban, ha t&uacute;l sok negat&iacute;v energia felszabadult, pihenek egy keveset, s&eacute;t&aacute;lok, relax&aacute;lok, veszek egy j&oacute; f&uuml;rd&#337;t. Ha nagyon kellemetlen az &eacute;lm&eacute;ny, vigasztalhatom magam azzal, hogy amin &aacute;tmentem, az teljesen norm&aacute;lis, emberi &eacute;s gyakori.<\/p>\n<p>Ha tetszik a m&oacute;dszer, &iacute;rok egy haraglelt&aacute;rt, amiben az lesz, hogy mikor nem engedtem meg magamnak a haragot &eacute;s azt&aacute;n a lelt&aacute;rt bizonyos agresszivit&aacute;ssal bedobom a t&#369;zbe, el&eacute;getem, esetleg sz&eacute;tt&eacute;pem, amelyik szimpatikus. F&#337;, hogy ne &#337;rizgessem.<\/p>\n<p>Megvizsg&aacute;lom magamat, hogy vannak-e d&eacute;delgetett haragjaim. Megk&eacute;rdezem magamt&oacute;l &eacute;s ezekt&#337;l a haragokt&oacute;l, hogy nem lenne-e ideje t&aacute;vozniuk, ha igen, elb&uacute;cs&uacute;zom t&#337;l&uuml;k, &eacute;s &uacute;tjukra engedem &#337;ket.<\/p>\n<h3>Napi ima<\/h3>\n<p>Istenem, seg&iacute;ts abban, hogy merjem &eacute;rezni &eacute;s kimutatni a d&uuml;heimet, de legyen el&eacute;g er&#337;m a haragjaim elenged&eacute;s&eacute;hez &eacute;s a megbocs&aacute;t&aacute;shoz is. Seg&iacute;ts, hogy haragudhassak &eacute;s megbocs&aacute;thassak, &eacute;s k&eacute;rlek, bocs&aacute;sd meg Te is b&#369;neimet, ahogy a Miaty&aacute;nk is mondja.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<pre>forr&aacute;s: <a href=\"https:\/\/doksi.hu\/get.php?lid=12981&amp;order=DisplayPreview\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doksi.hu\/get.php?lid=12981&amp;order=DisplayPreview<\/a>\r\nforr&aacute;s: <a href=\"https:\/\/hu.wikipedia.org\/wiki\/Harag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/hu.wikipedia.org\/wiki\/Harag<\/a>\r\nforr&aacute;s: <a href=\"https:\/\/hu.wikipedia.org\/wiki\/D%C3%BCh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/hu.wikipedia.org\/wiki\/D%C3%BCh<\/a>\r\nforr&aacute;s: <a href=\"https:\/\/www.gyakorikerdesek.hu\/ezoteria__egyeb-kerdesek__6875852-mi-a-kulonbseg-a-duh-a-harag-es-a-gyulolet-kozott\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.gyakorikerdesek.hu\/ezoteria__egyeb-kerdesek...<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az al&aacute;bbiakban egy &ndash; a forr&aacute;sban megjel&ouml;lt &ndash; f&#337; dokumentum alapj&aacute;n &aacute;llok neki ennek az igen &eacute;rdekes t&eacute;ma elemz&eacute;s&eacute;nek, megtartva az eredeti sz&ouml;vets&eacute;get, n&eacute;hol kieg&eacute;sz&iacute;tve a saj&aacute;t megjegyz&eacute;seimmel. A szerz&#337; nem tal&aacute;lhat&oacute; a forr&aacute;sban&hellip; El&#337;sz&ouml;r is ugye azt k&eacute;ne tiszt&aacute;zni, hogy mi a k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;g a d&uuml;h &eacute;s a harag, mint fogalmak k&ouml;z&ouml;tt. Erre olvastam egy <a href=\"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/harag-es-duh\/\" rel=\"nofollow\"><span class=\"sr-only\">Read more about Harag &eacute;s d&uuml;h<\/span>[&hellip;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1402,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[14],"tags":[95],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/harag.jpg?fit=700%2C350&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1400"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1400\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulmann.hu\/istvan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}