Pár gondolat az empátiáról



Furcsa dolog az empátia… Gyakran gondolkodom azon, hogy mitől lehet az, hogy valaki egyáltalán nem tud empatikus lenni? Én magamat eléggé empatikus személynek tartom, s régóta az az elképzelésem a világgal kapcsolatban, hogy ez az képesség, aminek használatával a világ gördülékenyebben működhetne. Véleményem szerint kevesebb lenne a feszültség a mindennapokban, ha mindenki megtanulná a “más nézőpontból” eszköz használatát. Ehhez (ahogy a lenti videóban is látható) nem elég belenézni a gödörbe, hanem kicsit oda kell ülni.

Az alábbi videót nagyon szeretem, egy igazán jó kis összefoglaló az empátia lényegéről:

Brené Brown TED előadása alapján készített animáció. Ennél szemléletesebben és ilyen röviden talán nem is lehet az empátiát elmagyarázni.

Az empátia 4 fontos tulajdonság mentén alakul ki:

  1. Nézőpontváltás: képesség arra, hogy a világot a másik ember szemével lássuk, vagy felismerjük azt, hogy az ő nézőpontja az ős számára az igazság.
  2. Ítélkezés-mentesség (Nem könnyű, ha annyira szeretsz ítélkezni, mint a legtöbb ember… Ezzel az írással egy időben egy másikat is közzé tettem az ítélkezésről.)
  3. Mások érzelmeinek felismerése.
  4. Ezen felismerés kommunikálása feléjük.

Néhány fontos gondolat az empátiával kapcsolatban:

  • Az empátia azt jelenti, hogy együtt érzünk a másik emberrel.
  • Az empátia egy választás, méghozzá egy fájdalmas választás, mert ahhoz, hogy kapcsolatba lépjek veled, kapcsolatba kell lépnem valamivel saját magamban is, ami ismeri ezt az érzést.
  • Szinte soha nem kezdődik úgy egy empatikus válasz, hogy “De, legalább…” (*) És mégis rendszeresen így teszünk. Miért?

Erre a kérdésre kiemelten odafigyel az összefoglaló, íme a gondolatok:

  • Mert, amikor valaki megoszt velünk valami nagyon fájdalmas dolgot, mi megpróbáljuk megvigasztalni azzal, hogy minden rosszban van valami jó.
  • Az egyik dolog, amit néha a nagyon nehéz beszélgetésekkor teszünk az az, hogy megpróbálunk javítani a helyzeten. (*)
  • Ha megosztok veled valamit, ami számomra nagyon nehéz, jobban örülnék, ha azt mondanád “Nem is tudom, most mit mondjak. Nagyon örülök, hogy ezt megosztottad velem!”
  • Mert az igazság az, hogy egy válasz ritkán tud jobbá tenni egy helyzetet. Ami segíteni tud, az a kapcsolat.

 

(*) Silver lining

A videó 1:49 részénél hallható a “silver lining” kifejezés, s ekkor szemléletesen körbe is rajzolja a szarvas a kék felhőt ezüst kerettel. (Silver angolul ezüst, lining angolul barázdálás.)

Ahogy kerestem ennek az angol kifejezésnek a magyar megfelelőjét, találkoztam a 

  • reménysugár
  • minden rosszban van valami jó
  • szerencse a szerencsétlenségben
  • rettenetes felhő fölött látok egy kis napfényt
  • vigasz
  • valami jó

kifejezésekkel.

Angolul talán innen indulhatott a dolog: “Every cloud has a silver lining“. Legjobban ezek szerint a “Felhők felett mindig kék az ég” elterjedt magyar szófordulat felelhet meg a lényegnek…

Update: Valóban az Every cloud az eredő, rábukkantam a Wikin.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük